昨日というより今朝5時まで飲んでいたままです・・・
朝10時からお客様だったので、睡眠3時間は死守しようと5時半に帰宅^_^;
普段から睡眠3時間から4時間半だけど、それでもノンファンデのお肌を保てるのは、人間の体の仕組みを知っていて、その通りに動いているから
ノンレム睡眠、レム睡眠って聞いた事あります？
人間の睡眠は1.5時間おきに深くなるので、1.5時間ごとに寝ると熟睡して成長ホルモンの分泌が良くなり、お肌にも、おっぱいにも良い効果をもたらすのです
10時から2時に寝るのが好ましいけど、大の大人は中々難しいよね
だから、成長ホルモンが分泌しやすい寝方をするのです
真っ暗にして寝たり、寝る前にホットミルク飲んだり
寝れないから成長ホルモン分泌しないしと諦めないようにしましょう＼(^o^)／
