感情に名前をつける

皆さん、おそらく自分がよく抱いてしまう傾向がある感情があるかと思います。
例えば、嫉妬とか、見返りを求めてしまうとか、自己卑下とか。
そんな時は、その感情に名前を付けてしまうと良いかもしれません。
嫉妬なら「シーちゃん」とか、自己卑下なら「イジイジちゃん」とか。
そうすると、その感情が自分を支配しそうになった時「あ、またシーちゃんが出てきたな」などと少し冷静にその感情を受け止める事が出来ます。
感情も、冷静に受け止められれば、それに振り回されずに済みますよね(^-^)
ニックネームを付ける事で少しずつ楽に感情と付き合えるようになりますよ～。