今日１０時から１０月８日9：59まで
おなじみポイント１０倍セールはじまりました！
オーストラリアワイン専門店『パシフィック・ワイン・セラーズ』
土曜日から週末だけですが、ジム通おうかと入会。
初日はレクリエーション１時間程度。
体重とか体脂肪！とかそれは精度高そうなマシーンで計測
家の体重計で量って思ってた体重より２kgも重かった・・・
体脂肪率とか、体脂肪量とか、それはそれはこのまま行けば
メタボ仲間入り確実！（なんとかその手前でしたが）。
いやぁ～、数字でみると怖いね。
そんなわけで、お腹と基礎筋肉ＵＰをテーマにでどんなトレー
ニングがいいかメニュー立てしてもらって、これをこなす事に。
ちょいとランニングマシーンで
時速６.５kmで約１０分。だいたい１キロほど走って
４０キロカロリー・・・
赤ワインで５０mlくらい
ジムの後、生２杯と、白ワインボトルと赤ワイン375ml程
飲んじゃったよ。（２名）
よろしくお願いします
