こんばんは！とーるです。
今日は朝昼で８時間ほど勉強してさっき50km自転車に乗ってきました( *´艸｀)
いつも通りのご飯コーナーです(笑)
朝 チーズ納豆ご飯 バナナヨーグルト
昼 鶏肉 ゴーヤチャンプルー ゴーヤの肉詰め ご飯
夜 鯖 豆腐キムチ 肉じゃが
運動メニュー
自転車で50kmはしってからのもがき練習。
これがきついのなんの。
終わった時はマジで吐きそうなくらい追い込みます。
けどこれが一番強くなる近道ですし、続けていこうと思っています( *´艸｀)
日曜日試験が近づいているので勉強してきます！
みなさんもダイエット頑張りましょう！ではでは～！