歩

食べたり、飲んだりしていると・・・1キロくらい簡単に体重が増えちゃいますね（笑）！

これはいかん！と最近はわざと・・・一駅歩くことに・・・朝の日差しが緩いうちにウオーキング！

あるバス停まで汗かき歩くいい運動！一駅分歩くとエネルギーも消費！みなさんもあえて一駅歩いてみてはいかがですか？続けると効果あるし、食事も美味しく感じますよ！

ではでは・・・良き週末を・・・