7/18 64.0 友人とランチへ

朝

赤飯

糠漬け

昼

ボリュームがあり手前の一個だけとデザート1

おやつ

コーヒーM

マックポテト🍟Ｌ　半分

夜

サイゼリヤ

チキンディアボラ風

スモールライス

パンプキンスープ

ドリンクバー　4杯

うーん昨日は昼間あんまり水分とれず

出かけるとこまめに水分とれませんね

今日も暑いみたいなので水分沢山とらないと。

では良い日曜日を