yuzuのつぶやき

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10Nov
- 地球温暖化による異常気象の驚異
  島国ツバルの外相「海の中」で危機訴えるツバル　コフェ外相「気候変動と海面上昇は、ツバルや海抜の低い国にとって、致命的な脅威です。この国は沈み始めています。そして、他の国も同じ運命にあるのです」************日本では温暖化によって今年の冬は厳寒の予想です。落ち着いているコロナでは有りますが・・・換気が不十分になり増加傾向にならないように気をつけます。暦の上では立冬（11月7日～11月21日）冬の使者「木枯らし」は何時訪れるのでしょうか・・・***Prono（プロノ）作業用長袖カーゴツナギ/116-420H/（綿100％ツナギ）/ (4L（身長：180-190cm）, キャメル)Amazon（アマゾン）3,839円【カナエルン】レディース長袖ファッション裏起毛ボア極暖ヒートテックダンガリーシャツチェックネルシャツシャギー重ね着寒さ対策厚着厚手フランネルコットン綿チェックシャツ部屋着防寒チェック柄ルームウェア韓国登山大きいスリム柄シャツゴルフ着やせ着る毛布キャンプ (ネイビー, ＸＬ（小さめ）)Amazon（アマゾン）1,980円
08Nov
- 手羽元と里いもの塩バター煮
  夕陽手羽元と里いもの塩バター煮【材料】（２人分）とり手羽元 6本(約350g)、しいたけ 4枚、冷凍里いも 10個(約150g)、サラダ油、塩、酒、バター(切れているもの)、粗びき黒こしょう【作り方】1.しいたけは石づきのかたい部分をキッチンばさみで切り、手で2等分に裂く。2.鍋に油小さじ1を中火で熱し、手羽元を水けを拭いて並べる。塩少々をふり、そのまま約3分焼く。上下を返して端に寄せ、しいたけを加えてさっと炒める。3.凍ったままの里いも、酒大さじ2、塩小さじ1/2、水1カップを加える。ペーパータオルをぬらして絞って広げてのせ、弱火で約15分蒸し煮にする。火を止めてペーパータオルを取り、バター2切れ(20g)を加えて全体を混ぜ、粗びき黒こしょうを少々ふる。-374kcal、塩分2.0g（-レタスクラブ）調理／髙山かづえ**********柿本家楽天トラベル天然温泉　海響の湯　スーパーホテルＰｒｅｍｉｅｒ下関楽天トラベル
31Oct
- 宅配便業者を装った偽SMSに注意
  　いつもは慎重に対処するのに～_(_^_)_　昨夜は魔が差したのか・・・・引っかかってしまいましたぁ～(泣き）グスン💧　日々　利用している運送会社　不在通知の知らせではなく、宛先不明瞭のため配達できないと・・・・　確認のアドレスが表記されていて、詳細内容が確かめたくてクリックしてしまい悔しい💧　その後、パソコンで調べました。*********　怪しいメールの文面にあったURLをクリックしてしまった！　⇒⇒出てきたページで何もせず、静かに閉じれば、まず問題なし　実害は免れたみたい・・・良かったぁ～**********-----------------70歳でも毎月8万円稼げる　ヤバい小遣い稼ぎAmazon（アマゾン）498円
30Oct
- 今日の1枚
  **********
29Oct
- 今日の1枚
  朝のご飯を完食して(^_-)-☆定位置でくつろぐ瓜ちゃんです。🐰　💖**********自分の体調に不安、働きに行くのに躊躇(>_<)いやいや、そもそも働く場所あるかなぁ～せめてお小遣い稼ぎたい_(_^_)_ちなつ七変化～今日からヒットマン外伝～ 1Amebaマンガ Amebaマンガで詳細を見る楽天市場で詳細を見る 70歳でも毎月8万円稼げる　ヤバい小遣い稼ぎAmazon（アマゾン）498円インターネットでおすすめのお小遣い稼ぎAmazon（アマゾン）498円あと3ヵ月でどうにかお金を稼ぎたいと思ったらスモールビジネス戦略だ！Amazon（アマゾン）989円
- 『腸活』
  『セロトニン』と『ドーパミン』の作用前向きな思考になる精神が安定するモチベーションが上がる失敗してもくよくよしないぐっすり眠れる***********『腸活』に取り組む身体の影響だけではなく、幸せを感じる部分の『セロトニン』『ドーパミン』などといった脳内神経物質が増えることがわかっていますさぁ～初めていきましょう💖食事、運動、睡眠、メンタルケア・・・・・・皆で幸せへの道を歩いて行きましょう💖薬入れ【幸和製作所(テイコブ/TacaoF)テイコブ薬入れ MC01】薬入れピルケース 1週間用携帯用薬ケース薬カレンダーくすりケース薬収納薬整理薬袋薬管理サプリメントケース飲み忘れ防止持ち運び介護介助楽天市場1,280円小林製薬サラサーティコットン100(112枚入*4コセット)【サラサーティ】楽天市場2,585円サラサーティサラリエ透明感のあるホワイトブーケの香り(72枚入*2袋セット)【サラサーティ】楽天市場543円ビタトレール整腸薬S(360錠)【ビタトレール】楽天市場910円おくすり飲めたねシリーズらくらく服薬ゼリースティック(25g*6本入)【おくすり飲めたね】楽天市場276円★クーポン割引中★【第3類医薬品】【2個+送料無料】TRANSINO トランシーノホワイトCクリア (120錠) トランシーノ美白サプリ美白しみそばかす日やけ whitening supplement楽天市場5,280円★クーポン割引中★【第3類医薬品】【4個+送料無料】TRANSINO WhiteC clear トランシーノホワイトCクリア (120錠) トランシーノ美白サプリ美白しみそばかす日やけ whitening supplement楽天市場9,680円2022.08期限送料無料らくらく服薬ゼリー 120個セットまとめ買い薬服薬龍角散 | 服薬ゼリー糖類ゼロノンシュガーくすり高齢者介護用品お薬ゼリー水分敬老の日カプセル錠剤大人子供漢方薬漢方用業者用薬サプリサプリメントセット老人楽天市場33,000円ビタミンサプリビタミンサプリメントビタミン亜鉛サプリ健康食品健康生活Kodyee非接触赤外線温度計健康サプリメント健康ビタミンサプリメント健康サプリ楽天市場4,107円
09Oct
- ウォーキングの目安
  ウォーキングの目安『最低限の肉体維持は1日8分』『メンタルの改善を狙うなら1日10分』『早期死亡を防ぐなら1日20分』『脳をシャープに保つなら1日40分』『死亡リスクを減らすなら1日60分』
02Oct
- 祝日がない10月
  2020年末に紙ベースで発売されたカレンダーのほとんどは、正しい祝日が反映されておらず、10月11日(月)が“祝日”となっています。実際には祝日ではないのでご注意を。(*^_^*)*****鼻詰まりの治す方法①息を思いっきり吐ききる。②吐ききった状態のまま鼻をつまむ。③鼻をつまんだまま頭を上下にゆっくり動かす。（空を見て地面を見るまで２秒位のスピード）④これを苦しくなるギリギリの所まで続ける。覚えておくとnice💖*****　　
23Sep
- こんなとき・・・・・
  「呼吸トレーニング」を(^_-)-☆[朝]ベランダで朝日を浴びながら[昼]家事が一段落したとき、庭の水まき中、電車の中でなど、気付いたときにいつでも[夜]寝る前、ベッドや布団の中で「深い呼吸」が体を若返らせる！免疫力のアップに重要なのは肺と腸。肺の機能は加齢とともに低下しますが、強化できます。ポイントは、ゆっくり鼻から吸い、倍の時間をかけて口からゆっくり吐くこと。呼吸トレーニングは、少しずつでよいので毎日行うと効果的です。*幻想的な夜明け空
10Sep
- 4万235円
  これって(*^_^*)　何の数字でしょうかぁ～1人暮らし世帯の平均食費＝4万235円👛1日当たりにすると約1500円※食費の中でも、浪費の原因になりがちな「外食費」は1万828円でした。外食費が食費の3分の1以上を占めています(≧◇≦)-総務省統計局「家計調査（2020年）」を基に作成-※参考1人暮らし、2人～5人世帯の水道光熱費の平均は～　***************
05Sep
- 実践してみよう♪　朝食の前の「朝散歩」
  ■「朝食前30分の散歩」で人は幸せを感じられる幸せの正体は誰もが同じ。幸福を感じているとき、私たちは、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンという3つの脳内物質を分泌しています。セロトニンを分泌させるには「朝日を浴びる」「リズム運動」「咀嚼」の3つが確実です。これら3つを組み合わせた最高の習慣が、朝食の前の「朝散歩」。起床後1時間以内に15分から30分程度行うのがベスト。その後によくかんで朝食を取れば「朝日を浴びる」「リズム運動」「咀嚼」の3つをクリアできます。　　　　　　　　　　　　　　　　-精神科医の樺沢紫苑さんの言葉-　　　　
02Sep
- きょうのひと言！
  『精神科医Tomyが教える１秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』「ギブ＆テイク」が大切だとよくいわれますが、全体のうち与える人は25％、与えられる人は19％。ギブ＆テイクのバランスをとる人は56％なのだそうです。●　世の中には二種類の人間がいる　与えることで自分も豊かになると知っている人。奪うか奪われるかだと思っている人。後者に近づくといつか奪われる。前者の友を作り、自分も前者になったほうがいい。(^_-)-☆　
01Sep
- メンタルヘルス
  ●　言い訳してでも自分を甘やかそう　もう少し人生を楽に生きたいのなら、自分に「大丈夫」という言葉を頻繁に掛けてあげましょう。私たちの心は、悔しさや悲しみに取りつかれています。だからこそ、今からでも、少し大げさなくらいに自分のことを慰めてあげるべきです。●批判は、相手の不安が表れただけと捉えよう他人の弱点や欠点を見つけて批判ばかりするのは、実は自分の心が不安で退行していることを意味します。他人の批判をしても何の得にもなりませんが、自尊感情が低すぎるあまり、心が疲れてそのことに気づくこともできません。攻撃された場合、相手がこちらに自分の嫌な部分を“投影”しているという事実を忘れないようにしましょう。相手が未熟な防衛機制を使った理由は、本人が自らに不快な感情を抱いているからです。責められたほうは、その攻撃に苦しめられて忘れがちですが、実は相手もまた不安で苦しい状態にあるのです。　　　
27Aug
- コロナ治療薬
  コロナ治療薬国内では4つが承認「抗体カクテル」外来診療でも投与へ【投与には副作用に備えた体制が必要】海外で行われた治験では、投与を受けた4206人のうちの10人に発熱や呼吸困難、酸素飽和度低下、悪寒、不整脈などの症状が見られたということです。また、アナフィラキシーと呼ばれる重いアレルギー反応も報告されています。製薬会社は投与が終わってから少なくとも1時間は状態を観察するよう求めている。***************残暑が厳しいですが・・・・朝夕には秋の気配も(^_-)-☆
25Aug
- 自宅療養者
  血栓を防ぐ方法ポカリスエット等の飲料、食料品、市販の解熱鎮痛剤、体温計、パルスオキシメーター、血圧計を常備自宅療養者がパルスオキシメーターで数値を測ることは非常に大切「熱があろうがせきが出ようが、酸素飽和度が96以上あれば安心です。逆に本人は平気そうでも、93以下になると心配で、50歳以上でワクチン未完了の場合、93以下は入院しないとまずいような数値です。もし自宅療養中に93になったら、少しおいてもう一度測ってください。96以上が1回でも出れば、大きなほうの数値を信用してもらって大丈夫ですが、複数回測っても数値が低ければ、保健所からもらった緊急の連絡先にすぐ電話「新型コロナに感染すると、血栓ができやすくなり、いわゆるエコノミー症候群になる危険性が増します。ですから、たとえ熱があっても酸素飽和度が安定しているかぎり、家のなかを歩き回ったり、階段を上り下りしたり、軽い筋トレをしたりと、積極的に足を動かし、肺機能をキープすることを心がけてください」「脱水になると血液が固まりやすいので、しっかり水分を補給しましょう」
21Aug
- 自宅療養者、10万人に迫る　
  今朝5時の空コロナに感染すると、ICUに入るほど重症でなければ医療が受けられない(>_<)異常事態ですよね！しかし、こんな状況でも人流は減ってこない？政府の対策もいい加減で放置してるとは思わないけど・・・・やっぱり釈然としない。
16Aug
- 親の介護
  1　老いた親が抱えているリスクの洗い出し　親の健康状態、室内の危険な箇所、車の運転、認知機能、家計管理のようす、最近の言動など、気になっていることを伝え合い、今後のトラブルの可能性の確認2　キーパーソンを決める　何かあったときに、陣頭指揮をとる人を決めておきましょう。といっても、その人がすべてを担うわけではありません。キーパーソンは情報を集めて、指示を出す係です。*介護には「直接介護」（日々のお世話）のほかにも、お金の管理、ケアマネジャーをはじめとする介護専門職とのやり取り、病院の付き添いや服薬管理、室内のリフォームや福祉用具のレンタル、さまざまな書類書きなどの「間接介護」があります。その仕事をとりまとめて仕分けるのがキーパーソン。遠方に住んでいる人でも十分可能です。3　入院＆介護にかけられるお金の確認4　「もしも」のシミュレーション「もしも緊急入院したら、まず誰が駆けつける？」「在宅介護になったらお世話できる？」など、具体的なケースで検討しましょう。　参考【FPが答える】親の介護をしない兄弟に介護費用を請求したい｜老人ホームのQ&A集｜LIFULL介護要介護3の母と二人暮らしで介護をしています。母の年金で介護費用をやりくりしていますが、足りないので医療費やオムツ代などは私が支払っています。弟もいるのですが、遠方に住んでいて親に無関心です。介護も金銭支援もありません。弟にも母の面倒をみる義務があると思います。介護をしない弟に介護費用を請求することはできますか？LIFULL介護(ライフル介護)。※HOME…kaigo.homes.co.jp親の介護は「きょうだいの存在がストレス！」という声も　話し合っておきたい4つのルール〈dot.〉（AERA dot.） - Yahoo!ニュース「親の介護が始まったことで、久しぶりに兄弟姉妹との連絡が密になった」という人は少なくありません。力を合わせて親のためにがんばることができればいいのですが、実際には「きょうだいの存在がストレスです！」news.yahoo.co.jp
10Aug
- 入院が出来ない現実
  自宅療養中の健康管理新型コロナウイルス感染症の初期症状●最も一般的な症状・発熱・空咳・倦怠感●ときどきみられる症状、他の病気と混同されやすい症状・味覚障害と嗅覚障害（味がしない、におわない）・結膜炎（目の炎症）・喉の痛み・頭痛・筋肉痛や関節炎・皮膚の発疹・吐き気、嘔吐・下痢・悪寒・めまいそして、重度の症状とまれに出る症状は次のとおりです。●重度の症状・呼吸困難・食欲減退・錯乱・持続的な痛み・持続的な胸の圧迫感・38度以上の高熱●さらに深刻な症状・脳卒中・脳の炎症・せん妄・神経障害●まれに出る症状・イライラ・意識の低下・発作・不安、うつ・睡眠障害-*-*-*-　　　
03Aug
- 暑さも異常・コロナ対策も異常
  夏休みは本格化し、人の移動は活発化新規感染者数、神奈川県　日々過去最多を更新全国で比べても増加数が脅威で恐ろしい数字近隣の海は驚くほどの人の数しかし、何も対策せずこれじゃ～感染者が増えていくのは止まらない減る要因がないんだから(-_-;)夏を過ぎるのをひたすら待つのみか・・・・オリンピックの閉会をひたすら待つのみか(>_<)救急車呼んでも来ないか・・・搬送先が見つからないか・・・週間天気2021年8月3日 5時00分発表日付 8月5日 (木) 8月6日 (金) 8月7日 (土) 8月8日 (日) 8月9日 (月) 8月10日 (火) 天気晴時々曇曇時々晴曇時々晴曇時々晴曇時々晴曇時々晴気温（℃） 34 24 32 25 31 25 32 26 33 26 33 27 降水確率（％） 10 30 30 30 30 20
31Jul
- 想像力の欠如
  日本の未来は・・・・世界の未来は・・・・地球の未来は昨日(30日）過去最多となる1418人に新型コロナへの感染が確認された神奈川県3日連続過去最多を更新している。県のトップも国のトップも危機感の欠如が甚だしい。想像力が無いと言うことは恐ろしい事態を招く要因で有、大罪で有ると言いたくなる。　　後手後手の対策。大きな犠牲を払わないと暗雲は取り払われないのだろうか・・・・悲しい・悔しい・やりきれなさの日々が続く。　　「衝撃的な数字」米疾病対策センター（ＣＤＣ）がまとめたデルタ株のデータ感染者１人がうつす平均人数を示す「実効再生産数」は８～９人で「既存の感染症の中で最大の感染力」

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