近所の公園を2キロくらい。
体力がなくてすぐに息切れするから走るの大嫌いなんだけどアプリを入れて初めてのランとかいうナレーション付きのやつを流しながらやったら意外と走れましてん
で、走り終わったその日は何もなく。
翌日、右膝に痛みがぁぁぁ
あと筋肉痛(´∩ω∩｀)
筋肉痛は想定内、膝の痛みは想定外
痛みがでる瞬間は立ち上がる時とかの足を曲げて伸ばした時。
屈伸すると痛いんだよぉぉぉ。
今日には治るかなって放置したけど朝起きるのに立ち上がった時も痛かったわ
痛くないと思えば痛くないと思う思い込みをしようかと思います。
とりあえず湿布買って貼っとこー