久しぶりにブログ書きます！！
昨日は長野に出張！！１ヶ月半ぶり！！
休み明けで新幹線は熟睡しちゃいました！！
長野の後輩にえごまクッキーというのをいただきました！！！
ちょーおいしかったです！！感動ー！！
今一押しらしいです！！駅で購入できるみたい！！
今度出張いったら買おう！！！
今日は研修で板橋へ・・・昼に食べたインドカレーがおいしかった
特にナンがー最高！！！
今日はおいしかった特集でしたね・・・・
ちなみにダイエットはちょっと停滞気味だけど毎日あさスロートレーニング
を１０分実施してから会社に行ってまーす！！
今日は雨が降ったりやんだり・・・
すっきりしない天気でしたね・・・・・
最近週末になると天気がへんかな？？
でもで も今日は40分ウォーキングしました！！
ちょっと小雨に降られましたが・・・・
でも気分転換になったかな！！！
明日も雨みたい・・・明日はパンでも焼こうかな！！
今日は雨でしたね・・・
昨日つくったパン好評でした！！
昨日はほどよく湿度もありコネ具合最高だったんだよねー
明日時間があったらまたチャレンジしよう！！
今日はお世話になった上司の定年退職の日！！
本当いろいろよくしてもらったので涙がでてしまった・・・
今日は朝昨日はなまるまーけっとでやってたキウイドリンクのみました！！
そしたらおなかが・・・快調でした！！
明日もあめかな・・・ウォーキングしたいな・・・・・
今日も疲れました・・・・・
5月はあまり眠れなかったのでいまごろその付けがきました
昨日はブログもかけなかった・・・・・
25日の続きです。
11月のダイエット！！
ではでは次に何をしたかというと・・・・
食事を1300カロリーに抑えること
運動は毎日毎日・・・・・・
とつづけていたら・・・・首がうごかない！！
そこで整体に通ったのが良かったのか体のゆがみを矯正（現在も治療中！！）
また、ワコールのクロスウォーカーを購入毎日はきました！！（現在も毎日はいてます！！）
なんと体重は１KGそして体脂肪がおちるおちる
すごい効果ありです！！
ちなみに今日は朝からラジオ体操をし、階段の上下運動を10分行いました
いまから腹筋をしてねます・・・・
ではではまた明日・・・・・
２００８年１０月よりダイエット開始！！しました！！
でもってなぜはじめたかといえば・・・・・
体重・体脂肪率がなーんと最高記録更新してしまいました
体重56ｋｇに対し体脂肪は31%
これはやばいと・・・・・
まず、あるスポーツクラブのダイエットプログラムに申し込みました
週2回スポーツクラブに通い、インストラクターに運動を見てもらうということと食事の日記をつけて見てもらうというプログラム！！
プラス自分で家でコアリズム毎日10分を始めました！！！！
1日1500Kcalの食事と毎日30分以上の運動で1ヶ月・・・・10月は自分ではあまり思ったほどやせず・・・1Kg減・・・体脂肪も2％減でした・・・・
続きはまた明日・・・・
