60.3㌔（先月差0、ピーク差-2.3）
29.8%（先月差+0.5、ピーク差-2.2）
ダラケ期、突入してる。
パート帰宅の12時から夫早帰宅の14:30まで、食べ続けた。
パートおわりの1人昼食が楽しみすぎて、しっかり用意して、テレビを見ながら食べる。
10分足らずで食べてしまう。
予定では満足できる量を用意してるのに、食べ足りなくて足す。の繰り返しを2.5h。
ダイエット脳が生きてる時、いつ食べるかわからなくなってた羊羹をアッサリ開封。
その後も子と共にオヤツ、その2.5h後に夕食。
日中1人で暇な日だったら、このペースでダラダラと朝食から夕食まで12h食べ続けられる。
テレビを見る時、どーしても何か食べたい。これを克服しないと。あと早食いも直したい。
夏休み中見れなかったドラマが溜まってるの消化するのに、この癖をなんとかしないと。
明日の目標
1.朝食は7時過ぎ、ゆっくりよく噛む（夕食食べ終わりが19時だったから12hは胃を休める）
2.希望者だけの学校の手伝いに参加する（強制的に食べない時間）
3.昼食、ゆっくりよく噛む、30分食べたら終了、それ以上足さない。
4. オヤツ、夕食、ゆっくりよく噛む。