【秋バテに注意！】
こんばんはトロけるButterです。
最近疲れやすいって思う方はいませんか？
それは『秋バテ』かも。
夏よりは涼しくなりましたが、秋は朝昼晩の寒暖差が年中通して1番大きいんです。
この時期は自律神経が乱れやすくなり、血流の流れが悪くなりがち。
早めに対処＆予防をしましょう！
【方法】
・できるだけシャワーではなく湯船につかる
(※熱めではなく、40度ぐらいまでにして副交感神経を優位にしましょう)
・軽めの運動をする
(毎日30分歩いてみたり無理のない程度の運動で自律神経の乱れが回復しやすくなります)
・秋野菜を摂る
(じゃがいも・かぼちゃ・さつまいもetc…免疫力を高める効果があります。)
全て行うのは難しいかもしれないので出来ることからしていきましょう🧈
トロけるButter