健康日記 １６日目

昨日の体重には驚きです

前日に意識的に暖かい飲み物を飲んだお陰か
内臓が楽な気がしていたのですが、そのせいかな？

なーのーに

作業場所が暑かったので冷たいものをじゃんじゃん摂ってしまいました


【体重】
48.1kg
24.9％

【運動】
ストレッチ

【食事】
0730：ビタミン飲料
1230：パスタ（ボロネーゼ）＆サラダ＆アフォガード＆アイスラテ
2030：チョコバー＆グレープフルーツジュース＆お菓子
0045：ヨーグルト

節電じゃないの！？

最近、朝の東西線の弱冷房車でガクブルしてしまいます


千葉から来るのは混んでるのかもしれないけれど
逆は空いてるんだから勘弁してくださいっ

節電で、どんな夏になるかビクついていたけれど

オフィスもサーキュレータや扇風機で意外と快適


快適なのは嬉しいけれど
あの日を忘れちゃいそうで物悲しくなります
まだ半年も経ってないんですよね

健康日記 １５日目

いよいよ忙しくなってきました
後輩とジムに行く約束してたのにブチってしまいました
ごめんよ…


どんなに忙しくても
体力消耗して効率を落とさないように
22時半（その日のうちに帰宅出来るので）
には切り上げることを心がけたいと思います


身体の調子は
日曜に寝腐っていたせいか再びデンジャーな数値に！
けど、むくみが大半だと思うので
気にしない気にしない

また内臓が弱っていた気がしたので
この日は暖かい飲み物を飲むようにしました
そうすると心なしか楽になる気がします


【体重】
49.3kg
24.1％

【運動】
ナシ（涙）

【食事】
0730：起床
0930：ホット豆乳ラテ
1230：ミラノサンド＆シナモンロール
2330：ヨーグルト＆スープでパスタ