こでまりメンバーさんたちと
足湯カフェゆるりへ。
お久し振りー！
というのもつかの間
バリバリのお勉強モード。
玄米って
大豆って
こんなにもすごいパワーがあるんだ
と言うことを
(わかっていたはずなのに)
改めて実感。
玄米の食べ方について
私なりのおすすめの炊き方
食べ方をお伝えしました。
白米には
ほとんどの栄養分はなく
玄米とお味噌汁
少しの発酵野菜(漬物など)
などでバランスの良い食事が♪
簡単で栄養価が高い！
やってみる価値ありますよ。
(*´∀`)♪
おいしく食べるには
自分に合った
炊き方があります。
試行錯誤してみるのもよし。
人に聞いた方法でもよし。
食事とマッサージで体調整えて
ファーストサインで
コミュニケーション。
出来るところから
はじめてみてね。
(*≧∀≦*)
本日のランチ
薬膳スープカレー！
デザートはねー
リンゴと無花果のチーズケーキ♪
もちろん、美味しかったです(笑)。