ダイエット10箇条

ネットでみたリバウンドのないダイエット10箇条


・午前11:30まではフルーツしか食べない。

・昼食はスープとサラダを食べる。

・夜は運動しない限り、炭水化物を避ける。

・夕飯にはかならず2種類以上の野菜、もしくは大皿のサラダを食 べること。
・代謝をあげるため、2～3時間に1回は何かを食べること。

・栄養素も少なく、短時間で消化されてしまう白米・パン・パス タは封印。

・毎日最低でも30分の運動をする。朝のほうが効果的。

・2～3時間毎に水を飲む。
・ルールから反れそうになったら、すぐに元のペースに戻るよう 努力する。

・自分で調理する時間がない場合、スープ・ジュース・サラダは お店で買っても良い。


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最近みた映画

ミッション・イン・ポッシブル
ゴースト・プロトコル

シリーズ追う毎につまらなくなっていく…



ミッドナイト・イン・パリ

嫌いなW.アレン
なのに、今回は面白かった！
風景も音楽も素晴らしくて、夢があって、キャラクターも愛らしい



幸せへのキセキ

子役の子が可愛すぎて胸キュン♪



幸せの教室

役者の無駄遣い
酷い
なにこれ！



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宇宙

宇宙兄弟をみてると、去年の自分を思い出す

ヒューストン出張したこと

どきどきしたこと

母の一回忌の後で、見送りも迎えもなくて少しさみしかったこと

ＪＳＣで各国のスタッフと仕事ができたこと

ヒューストンと日本でやり取りをしていることを実感できたこと

宇宙飛行士訓練所で自分のプロジェクトの宇宙機のモックアップを見れたこと

お客さんと家族みたいに衣食住を共にして嬉しかったこと

いろいろ。。。


今年も出張の話はいただいたけれど・・・

さよなら宇宙

パーティー

久しぶりに熱出して、休暇中

高校時代の同級生から
結婚パーティーに誘われたのですが、
卒業以来会ってないし、
めっちゃモデルさんみたいな可愛い子で
周りもハイソ(?)な感じで、
私参加しちゃって大丈夫ですか?
と軽く動揺…

やっぱ、、、、、


とりあえず、ダイエットすね。



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身勝手

本当に身勝手な家族

まだ入院している犬

今日中に退院させようとする父親
「小屋にいれておけばいいだろ」

妹も
「私はカラオケに行くから、面倒見られない」

ふざけんな

なんなのこいつら

本当に自分の家族なんだろうか

母が亡くなったときも、
私が病気になったときも

こいつら
自分のことしか考えていない

なんなんだろ…

私は、いつになったら
自分のことだけを考えていいんだろう

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