ココロ･カラダ リトリートサロン ピアレ
の
ブログへご訪問ありがとうございます。
まさかの長編シリーズものになってしまった
「さいたま」と「軽井沢」の移動のお話し。
③さいたま→軽井沢 移動＊～車編②～休憩するPAと降りるICについて
そして
今回で最終回です。
ﾔｯﾄ
④～車編③～
長距離運転中、ひとり車内でやっていること
について
書こうと思います。
ひとり運転の長距離って
今回のこの移動がデビューでした
ひとり長距離運転をしてみて・・・
「自分の運転で眠くなる
」
という
初体験をしました
(助手席ではよく眠くなるけど(笑)
自分の運転で眠くなったことは今までなかったから驚き
)
やってみて気づきました。。。
高速道路のひとり運転ってヒマ
だから眠くなるのですね～。
ヤバいヤバい！
ウトウト眠くなっている場合ではない！
大切な時間を
楽しく有効活用しよう
という事で
やっていることを
お話ししようと思います。
＊私が長距離ひとり運転中(高速道路)で
やっていること２つ＊
①＊絶叫！カラオケタイム＊
高速は一般道と違って、
基本。
複数路線で、
反対車線との間に路肩があるため、
全く人目が気にならないのです。
だから車中が・・・
移動個室カラオケルーム！
どんなに絶叫しても
大声で歌っても
大丈夫♪
誰も何も気にならない！
（ひとりだから
）
【Amazon music】で歌いたい曲をかけて、
ひたすら歌います
もう一回同じ歌が歌いたかったら
気兼ねなくリピート。
（ひとりだから）
大声出すことでストレス発散できるし
眠気も吹っ飛びます
②＊顔ヨガ･顔筋エクササイズタイム＊
コロナでマスクをすることが日常になり
顔の大部分が隠れることは
ラクだけど、
マスクの下の顔は無表情
結果。
顔の表情筋を使うことが圧倒的に減って
顔の筋肉がかたくなり
血流も悪くなる
イヤだけど、
顔のたるみの一因にも。。。
お客様のフェイシャルケアをしていても
ほっぺの筋肉のかたさが
以前より気になるように
そこで。
先程のカラオケ同様。
人目が全く気にならない高速道路での
ひとり運転だからこそできる
変顔もしちゃう
顔筋エクササイズ！
具体的に
何をやっているかというと・・・
目を大きく開いたり
眉毛を大きく動かしたり
しかめっつらをしてみたり
↓
目のまわりにある眼輪筋(がんりんきん)を
意識的に動かす。
口を大きく開けたり
ア オ ア オ
イ ウ イ ウ
など一字一句をはっきり口を大きく動かしながら
言ったり
口をつぼめて左右に動かし
ひょっとこ顔してみたりして
↓
口のまわりにある口輪筋(こうりんきん)を
意識的に動かす
舌を長～く
アッカンベーしたり
グルグルまわしたり
↓
舌やのどの方につながっている
内舌筋・外舌筋を
意識的に動かす
これらは見た目は
かなりキツイけど
色々な効果が期待できる
優れものエクササイズなんですー
車中でなくても
オススメです
ひとり車中。
こっそりやっていることを
シェアしてしまいました
誰かの何かの参考になったとしたら
幸いです
おしまいです
お悩み別オススメメニュー
肩こり･腰のだるさを改善してスッキリ背中美人を目指したい方
筋膜＆リンパ むくみ・だるさを改善して免疫力アップを目指したい方リンパボディ
プリっとモチっと肌。キュっとひきあがったフェイスラインで見た目年齢マイナス５才を目指したい方キラキラフェイシャル
大宮・土呂・東大宮・蓮田・白岡・久喜・東鷲宮・大和田・七里・岩槻・春日部・川越・新座・ふじみ野・三芳･浦和・北浦和・川口・西川口・蕨・宮原・日進・指扇・上尾・桶川・鴻巣・吹上・熊谷などの県内。赤羽・池袋・竹の塚・駒込・両国・蒲田・日野・逗子・葉山・横浜・川崎など遠方からもご来店いただいています。
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