ココロ・カラダ リトリートサロン ピアレの
ブログへご訪問ありがとうございます。
まさかの長編シリーズものになってしまった
「さいたま」と「軽井沢」の移動のお話し。
③さいたま→軽井沢 移動*~車編②~休憩するPAと降りるICについて
そして
今回で最終回です。ヤット
④~車編③~
長距離運転中、ひとり車内でやっていること
について
書こうと思います。
ひとり運転の長距離って
今回のこの移動がデビューでした
ひとり長距離運転をしてみて・・・
「自分の運転で眠くなる」
という
初体験をしました
(助手席ではよく眠くなるけど(笑)
自分の運転で眠くなったことは今までなかったから驚き)
やってみて気づきました。。。
高速道路のひとり運転ってヒマ
だから眠くなるのですね~。
ヤバいヤバい!
ウトウト眠くなっている場合ではない!
大切な時間を
楽しく有効活用しよう
という事で
やっていることを
お話ししようと思います。
*私が長距離ひとり運転中(高速道路)で
やっていること2つ*
①*絶叫!カラオケタイム*
高速は一般道と違って、
基本。
複数路線で、
反対車線との間に路肩があるため、
全く人目が気にならないのです。
だから車中が・・・
移動個室カラオケルーム!
どんなに絶叫しても
大声で歌っても
大丈夫♪
誰も何も気にならない!
(ひとりだから)
【Amazon music】で歌いたい曲をかけて、
ひたすら歌います
もう一回同じ歌が歌いたかったら
気兼ねなくリピート。
(ひとりだから)
大声出すことでストレス発散できるし
眠気も吹っ飛びます
②*顔ヨガ・顔筋エクササイズタイム*
コロナでマスクをすることが日常になり
顔の大部分が隠れることは
ラクだけど、
マスクの下の顔は無表情
結果。
顔の表情筋を使うことが圧倒的に減って
顔の筋肉がかたくなり
血流も悪くなる
イヤだけど、
顔のたるみの一因にも。。。
お客様のフェイシャルケアをしていても
ほっぺの筋肉のかたさが
以前より気になるように
そこで。
先程のカラオケ同様。
人目が全く気にならない高速道路での
ひとり運転だからこそできる
変顔もしちゃう
顔筋エクササイズ!
具体的に
何をやっているかというと・・・
目を大きく開いたり
眉毛を大きく動かしたり
しかめっつらをしてみたり
↓
目のまわりにある眼輪筋(がんりんきん)を
意識的に動かす。
口を大きく開けたり
ア オ ア オ
イ ウ イ ウ
など一字一句をはっきり口を大きく動かしながら
言ったり
口をつぼめて左右に動かし
ひょっとこ顔してみたりして
↓
口のまわりにある口輪筋(こうりんきん)を
意識的に動かす
舌を長~く
アッカンベーしたり
グルグルまわしたり
↓
舌やのどの方につながっている
内舌筋・外舌筋を
意識的に動かす
これらは見た目は
かなりキツイけど
色々な効果が期待できる
優れものエクササイズなんですー
車中でなくても
オススメです
ひとり車中。
こっそりやっていることを
シェアしてしまいました
誰かの何かの参考になったとしたら
幸いです
おしまいです
![はた](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nannie115/4412750.gif)
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