減量1日目 腕トレ

朝　体重　87.7

夏に向けて、減量を今日から始めました！

顔パンパン、お腹パンパンで写真撮るのが恥ずかしかったです。二頭と三頭をばちこり追い込みました。

ここでのトレーニングもあと1ヶ月を切ったので、爪痕残しながらトレーニングします！

トレ後には、タンパク質を買ってきました。基本、米と一緒に食べるのは鶏肉と卵、最後の米抜きの食事だけ牛肉にしてます。牛肉にする理由は、脂が少し多めなので夜胃もたれの感覚を起こし、お腹いっぱいの状態で寝れるからです！