朝れん

5時半に起きて久々に代田のﾚｯﾂスイムに行ってきました。早朝にもかかわらずかなりの数のスイマーがきています。ただ8割が女性。やはり女性の方が計画性があり我慢強く目的に対して忠実な気がしますね～
練習後、空が最高に綺麗だったので写真とってみました。
朝スイムはトレーニングの中で一番妥協しがちだが、一番疲れを引きずらないし、リフレッシュ感が高い。是非オススメします。一人でやると妥協しますので、友達も巻き込んでいきましょ～

しゃぶ玄

西麻布”しゃぶ玄”にて会食。

メンバー：左前:井出（ラグビー部の後輩・・なのに金持ち）

左後:ちー(学校の後輩、トライアスロン仲間、女子・・金持ち)

右奥:日本を代表するプロトライアスリート。多くの

タレント、企業家のパーソナルトレーナーを務め、医師免許をもち

・・そしてイケメン)

右真中：プロラグビー選手。小生がニュージーランドでラグビー

をしていた時のチームメイト。会うたびに体がでかくなっていく

最近のラグビー選手のレベルの高さがこの体格をみると納得。

好循環へ

週末は久々にしっかり練習しました。

最近、妥協ぎみで朝ﾄﾚはさぼるし、

夜は練習しよっと思うと腹へって

ついつい飯食って”明日は5時に起きて

練習しよっ”の繰り返しの悪循環。

なんとか歯止めをかけようと土曜日から

好循環へ

土曜-ラン12km。スイム2km　スイムは１週間やらないと

なかなか水を捕えることが難しい。感覚を

取り戻すのには少々時間がかかりそう

日曜-バイクアップ9km+9km→ラン2.4km3セット

帰宅後マウンテンバイクでダウン。

今月からレースが続くので気合いでトレーニング！

ハイ！仕事もします。

今から名古屋出張しまーす。