日記
11/28（木）今日は日勤で、帰りに筋トレpull・チンニング 10*3・レッグカール 55*20*3・レッグEX 55.5*20*3・ラットプル 42*10*5・ベントロー 50*10 70*10*3・ダンベルカール 10*12*3英語 23~2411/29（金）今日は夜勤なので、仕事行く前に筋トレpush・BP 70*10*3・ディップス 12*3・ショルダープレス（マシン）39*10*3 23*10・サイドレイズ 12.5*12*3 5*20*2・レッグプレス 88*20*2 108*20*4・カーフ他 128＊限界*3金曜日だけどひまな夜勤だった~レベル2は見たんだけど、こっちも面白い早く3見たいね。明日は楽しみな代ゼミ会~11/30（土）今日は明けで飲み会へゴーせっかくなので、早めに行ってちょっと楽しんで来ようと思う。ギリギリに新幹線間に合ってまず駅の新しく出来たクラフトビールの店で飲み比べで、バスに乗ってお目当てのカレー屋に行ったけど、今日は閉店とのこと...で、調べて近くの中華屋さんへとりあえず、ビールワンタンメンぎょうざも食べたよ。美味しかった。カレー屋は今度リベンジしたい。で、ぶらぶら歩いてコーヒー飲んで、宿へ行って風呂入って飲み会へやりすぎた居酒屋～キャバクラ～キャバクラ～スナック壮絶な二日酔いでも楽しかった12/1（日）今日は休み何とか新幹線に乗って帰ってきたよ。ランチしよって言われたけど、気持ち悪すぎた断ってしまった。また今度ね。で、一日中寝てました。12/2（月）今日は夜勤朝と昼にソックスと散歩してで、いつものルーティーンで筋トレ二日酔いから何とか復活したので、頑張りすぎないようにPull・チンニング 10*3・ワンハンドロー 22.5*12*3・ラットプル 42*12*3 37*10*2・レッグカール 45*12*3・レッグEX 59*20*4・BP 70*3*3（テンポ） 50*15*2やっぱりあの仲間は最高だな19才の1年間しか一緒じゃなかったけど、この年になってもこれだけ遊べるなんてホントに感謝だよ。11月は最高の飲み会が2回もあって充実してたね。あと1か月で今年も終わり体に気をつけて、頑張っていきましょう来年の手帳は無印で買いました。
11/21（木）今日は日勤でした。仕事終わりに筋トレ☆Pull・レッグプレス 108*20 158*10*3 128*15 108*20・BP 30*10 50*10 70*5 80*3 90*1 67.5*10*3・ショルダープレス（マシン） 27*10 39*10*3・サイドレイズ 12.5*10.3 5*20*2・ディップス 10*3☆英語 18~1911/22（金）今日は休みだが明日、総会なので少し準備で会社へあとは夜に風呂入りに行きました。うちの近所の通りには葬式の花輪がとてつもなく並んでいた。名士なのはわかるが、完全に営業妨害と思えてしまうまぁ誰も口に出して言えないのだろうが...☆英語 20~21風呂はいいね。新しい温泉施設が出来たので、そこにも行きたい11/23（土）今日は日勤からのバイトとにかく疲れたよ💦11/24（日）今日も日勤少し早上がりさせてもらって飲み会最高に楽しかったぁやっぱりあのメンバーはおもろい。11/25（月）今日は休みなんだかんだ8連勤だった。車を修理に出して、帰りにラーメン食べたよ。しかし、あの状態で帰ってくれってやばいだろ----何とか代車出してもらってよかった。ヒグマ小千谷店 チャーシューめん大盛 850円値段がバグっている。一番好き夜は温泉でチル 人いなくていい。11/26（火）今日は日勤仕事を早上がりして、車を取りにいやぁ遠いね。11/27（水）今日は休み久しぶりに家族でおでかけしたよ。世界名犬牧場へ暖かくて気持ちよかった。うちの犬が案外、いい子だということがわかった。また行こう ちょっと勉強も筋トレもサボり気味かな。こっちもしっかりやっていこうと思う。そんな1週間でした。
11/17今日は仕事してからまた飲み2件目に今月で閉店という店に挨拶かねて行ってきたけど、さすが閉店間際ということで常連さんが詰め寄せていた。その中で久しぶりの子に会えて、少し話せてよかった。まぁ二日酔いですけどね（笑）あと、兵庫県知事選挙は勝つとまでは思ってなかったけど、勝ったね~すごいこれは本当に意味ある選挙だったと思う。11/18今日は契約が1件あり。確実に酒臭かったなやりすぎはいけない。いろいろと仕事に関しては問題が山積みだけど、一つずつ乗り越えていくしかない。新規事業ってそんなもん。まぁ悪いことばかりではないからね。わが市でも市長選が始まった。両者の公約を見る限り、どう考えても新人なんだけど...4年間で公約達成できなかったら、次は投票しなければいいわけで現職は相も変わらず抽象的過ぎて、今までの評価のしようがないし、よくわからん結局、だからこうするってのが、一つも書かれていないのが問題なのではないかな。あと後援会のyoutube見たけど、顔ぶれがクソ過ぎる。もうそういう選挙は止めた方がって誰か言ってあげてほしい。11/19今日は夜勤夜勤前にタイヤの交換したけど、左前タイヤのナットがぁ！！！ネット見たら3本止まっていたら、外れないっていってたけど、すぐに修理に行った方がいいよね？で、夜勤前に筋トレ 今日はpull・チンニング 10*4セット・ルーマニアンDL 70*10*3セット・ラットプル 4セット・けつ、カーフ 各4セット・BP テンポ、足上げ 70*3*3英単語 13~15今日から筋トレと勉強の記録もつけていきます11/20今日は夜勤明け午前中は残って少しミーティングからの散髪行って、勉強して、犬の散歩行って飲みながら夕飯作って、19時には就寝英単語 16~17筋トレはお休みこいつとの散歩は癒されるなぁ
11/8今日は日勤からの社長からお誘いで...飲み過ぎたよ💦11/9昨日の飲み過ぎで午前中は起きれなかった...で、何とか夜勤11/10夜勤明けで筋トレ行って明日ゴルフだから少し練習11/11今日は休みでゴルフ今年から始めたゴルフだけど今は壁にぶち当たっている全然うまくいかないなぁ~でも楽しい11/12今日は日勤で、仕事終わりに筋トレ11/13今日の仕事~11/14今日は休みだけど夕方からバイト久しぶりに外食本気丼（大）バイトが疲れたよ~11/15今日は日勤からのバイト💦疲労困憊(笑)11/16今日は休みバイトがなくなって、助かる筋トレ行って、ご飯作って、少し飲んで終了
11/05夜勤明け温泉行ってサウナでととのえた11/06今日は休みで会社の健康診断う~時間がかかるなぁその後はお昼食べてちょっと勉強してからのゴルフの練習良い休みでしたね。最近は犬の散歩が一番癒される全然うまくならんよ(笑)11/07今日も休み(笑)筋トレしてっていつもの1日面白かった～
10/27今日は朝から仕事。そして仕事終わりにバイト💦まぁ疲れるわなぁお久しぶりの人に結構会いました。元気そうで何より10/28今日は休みゴルフコンペが31日にあるので練習ドライバーが全然ダメ...悲しくなる。ドライバーが上手く打てないから、どんどん沼にはまっていくし、全てのクラブが絶不調になるから、もう練習ではドライバーは打ちません。その後、温泉で疲れを癒す。10/29今日は日勤仕事して筋トレして終了10/30今日は夜勤だよ。夜勤前にゴルフ練習!!ドライバーは1球も打ちませんでした。が、FWが今度はうまくいかず...最後には何とかなったが、明日は大丈夫かなぁ10/31夜勤後にコンペ前半は50!!自己ベスト後半は64💦全くダメダメ昼休憩挟んだら、完全におかしくなってしまいました。あ~あーーーーーーーーーーー今年ラストかと思ったけど、11/11に行こうって誘ってもらったので、次頑張ります。11/1今日から11月あと2か月で今年も終わるので、全力出していきます。 仕事から筋トレのいつもの流れお疲れさまでした。久しぶりの姫川シリーズおもしろかったけど、今回はそれほどでもなかった。11/2今日から連休家の掃除して筋トレ～11/3今日は実家の手伝いに行ってきたよ。作業後はおやじとラーメン何か月一のイベントになってきた(笑)で、地元の打ちっぱなしで練習してなかなかの手ごたえ今日も1球もドライバーを打たなかった。あとは温泉行って、終了。11/4今日は夜勤断捨離やろうといつも思ってたんだけど、なかなか実行に移せずにいたけど、メルカリ始めました。14点？アップしたけど、すぐに4つ売れた～でも購入者の対応するのﾏﾝﾄﾞｸｾでも、がんばるってな感じの日々でした～
10/22今日は休み今年の5月から始めたゴルフなかなかうまくならないけど、楽しいということで、お初のパー3へ行ってきました。グリーンが死んでるけど、それ差し引いてもコスパはいいのではないかなぁ楽しかった♪10/23今日も休みだったけど、事務の子が午後から抜けるので午後から出勤しました。その前に筋トレ最近の筋トレはシンプルに2分割 pushとpullにしてます。また新しい設備になったので、こちらもコスパは抜群かと10/24今日は仕事 2か月に1回の東京での理事会でした。白熱した議論過ぎて、いつもながら疲れる💦今回は議題の半分にもたどり着けず...理事会前の腹ごしらえお疲れさまでした。10/25今日は休み昨日の疲れが...午後から先日行ったパー3へ帰り道に温泉ここの温泉はよかったなぁ10/26会社のイベントでハイキング紅葉を期待するも今年はまだ早いみたい疲れたので、20時には寝てました。
10か月もサボってしまた(笑)今日から再開しようと思う。1月の末に簿記3級を合格してからなんだかんだ難しいのと集中出来なかったせいでここまで簿記2級の試験を先延ばしにしてしまった💦意外と簡単だったからもっと早く試験を受けてしまえば良かったと後悔...第5問が「0」点ってCBT試験って自分の都合で受けれるからいいんだけど、なかなか本気になれないのも事実。あと問題の振り返りが出来ないのが不満次は大ボスの令和7年度のマンション管理士試験を目指そうと思います。ベンチプレスは未だに100K挙げられずにいます。年は取るばかりなので、何とかしたい！
今日は夜勤夜勤前のいつものルーティーン下巻も読破世之介シリーズもおわりかぁ何か寂しいね★脚・三頭・ブルガリアンSQ 15*3・ルーマニアDL 50*10 70*10*3・レッグEX 5セット・ナロー足上げ 50*10 70*8*3 60*12*2・キックバック 10*12*4
今日は先輩を休ませて出勤まぁいろいろとやることあるし、結果仕事して正解だったようだ。それにしても疲れた...もらったウィスキーが激マズで速攻捨てた(笑)
今日も日勤なかなか忙しいね～不動産部門をほぼ一人で切り盛りしているんだけど、ゼロからのスタートで、頼る人もいず...本とネットで何とかやってきたけど、ほんまに大丈夫なん？って感じ(笑)泣き言言っても、やるしかないからね頑張るよ。って言いたかった。仕事終わりに勉強と筋トレ★BP・背中・二頭・BP 80*5*3 82.5*5*3 ダメだねぇ～・チンニング 6*4・バーベルカール 20*20*3・DBカール 7.5*20*3
今日も休みだが、午前中仕事～勉強して、読書して自分の母親から本借りて、読んでるのは感慨深い
今日は夜勤明け天気がいい～実家に顔出して、勉強して、温泉行ってよい1日でした
今日は夜勤夜勤前に筋トレ★胸・肩・BP 60*12*2 70*8*2 80*3*2 60*15*2 ドロップ65,60,55,50限界・アーノルドプレス 15*10*3・サイドレイズ 10*15*3 5*40・ディップス 10*3BPのボリュームを上げようと思う。
今日は休みだが出勤のようだ特に何もなし..っていうか憶えていない
今日は夜勤明けまた一睡もできなかった...
今日は夜勤ずっと連勤で疲れてきたなぁ仕事前に勉強と筋トレ★脚・三頭・ブルガリアンSQ 16*10*3・レッグプレス 5セット・レッグEX 5セット・スカルクラッシャー 30α*10*3・BP 70*5*5ベンチプレスが全く挙がらない
今日は日勤仕事も忙しく疲れたよでも仕事終わりに今年最初の筋トレ★背中と二頭・チンニング 8*3・ワンハンドロー 32.5*8*3・バーベルカール（EZバー）40α*8*3・ダンベルカール 12.5*10*3・マシンBP 5セット
今日は夜勤明け一睡もできなかった...何気にTVつけたらこれやってて全部見てしまった
今日は夜勤娘ちゃんが帰りたいが、新幹線× 在来線× 高速バス×なので、送っていったよ。今年の初ラーメンは麻婆ラーメンでした。
