おはようございます。
姿勢改善工房トレーナーの尾田です。
夏に向けて「お尻」を引き締めたいと思っている方も多いと思います。
今日はお尻の引き締めに絶大な効果があるトレーニング法をご紹介しますね(^^)
参考URL：http://debusotsu.jp/896
お尻を引き締める代表的な種目は、スクワット！
悪くないです。
問題ありません。
でも、ちょっと運動に慣れてきて余裕が出てきた方には、よりお尻に効くこんな種目もあります。
難しい話は省きますが、
方足でのトレーニングは、よりお尻の筋繊維（外方向へ斜行）に沿った運動になる為、（特にお尻の上部に）刺激が入りやすくなります。
参考URL：http://yaken8.seesaa.net/article/388677125.html
また、動画内でもしゃべってますが、
お尻がしっかり機能してくると腰の負担も減るので、腰痛も軽減する可能性があり一石二鳥ですよ♫
▼そんな方足種目ブルガリアンスクワット、ぜひお試し下さい(^^)▼
最後までお読み頂きありがとうございました！
今日も「三方よし」の精神で一歩前へ
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