6/20(日)
昨日に引き続き
今日も運動公園にてトレーニング
公園のつつじも綺麗に咲いとる
綺麗につつじは咲いてるが
今日のメニューを考えると気分が晴れない🦅
これから苦手なセンバルに挑戦ッス❕
持ってきた靴下が
オレンジ色とピンク色の色違い
気持ちが足に出ています
さて、開始しますかぁ(気が重い)
3㎞のアップ後に1000m×5本
レスト200m
アップ中も「止めた～い」と頭をよぎる
走ってる最中は時計見る余裕もなし
だいたいの感覚で4分回しで行くつもりん🎵
最初っから8秒オーバー
2本目でも4秒オーバー
3本目以降はなんとかクリア
最後の5本目❗
気合い入れて全力ダッシュ
のつもりでしたがなかなか足が動かず
3:56がやっとでした
楽にキロ4:00で走れるようになりたいものです
それでも、今回の収穫は
ベストで3:37が出てたこと✨
次なる目標はベスト3:30切り
ダウンジョグはフォームを意識して5㎞ジョグ
あ～～～～っ
疲れた➰
今日のご褒美はローソンの
カスタードと生クリームの入った
大きいツインシュー
ジムで筋トレしてサウナ+水風呂で
身体のケアして終了ッス
