8/12(木)
曇り
気温19℃
走りやすい天気のなか
旧運動公園でトレーニングっす✨
グランドには
中学生の部活グループ
社会人と思われるランナー2人
そして、おっさんの🦅
がいる
まずは周回コースをキロ6で1時間10㎞
そして、苦手な
インターバル1000m×5本
4:07、4:02、3:52、3:55、3:53
出だしが弱いけどなんとか走りきれた～✨
後半しっかり4分切りできたのが収穫です
走り終わって直ぐにグランドに寝転んだら
汗で人形👤ができてた(🤣)
ダウンジョグ4㎞で終了
疲れた～
終わった頃にはお日さまが出てきて
夏らしさが戻る
今日はこれにておしまい
じゃまたね👋😃✨