9/16(木)
走るのを休んでもうすぐで三週間
体重がジワジワと増加している
せっかく67～68kgをkeepしていたのが
今は70kgを切れない体になっている
ちょっと胸に筋肉付いてきているのは嬉しいんだけどね
もう少しの辛抱です。
来週から走れそうな感じで回復してる
今日も筋トレに励みます✨
いつもの筋トレ
チェストプレス 47.5kg×10 6セット
アームカール 15kg×10 5セット
アブダクター 50kg×10 5セット
アダクター 50kg×10 6セット
腹筋タバタ 20×8
※腿、脹ら脛は封印
いつものジムチャリ(60分)
