2/10(木)
関東方面は雪のようですが
青森には暖気がやってきた
それでも、気温は低い(0℃)っすけどね
仕事の帰り道
雪はまだまだいっぱい
今日は
筋トレの日
チェストプレス45kg 10回×5セット
レッグカール25kg 30回×3セット
レッグエクステンション25kg 30回×3セット
アームエクステンション20kg 30回×3セット
アームカール15kg 20回×3セット
アダクター50kg 30回×3セット
アブダクター50kg 30回×3セット
腹筋 50回×3セット
背筋 30回×3セット
苦手な筋トレ
いつになく頑張れました
しかし、トレミは4㎞でダウンです
