布団に入ってから５時間ぐらいかかります
布団の中で眠れない時間を過ごすのは、苦痛(ノ△Ｔ)
眠たくても寝ようとしたら目覚めるんだよね！
っていうのも
先月まで仕事が夜勤だったんだ…
夜19時に起きて9時頃帰ってきて、昼過ぎに寝るって感じの生活！
だからこそ時間帯が変わった今
夜は、おめめがパッチリですがな(^_^;)
生活リズムを変えなきゃならないのは前提だけど
でも、今までも
水商売や除雪やトラックとか
夜間に働く仕事が多かったからな～
なかなか直ぐには変えられない
なんか
すぐ眠りにつける良い方法はありませんか？