普段は音楽やりながらアルバイトをしています。
音源等はこちらから。
この言い方が大事だと思うんだよね。
「バイトしながら音楽やる」のと「音楽やりながらバイトする」。
どっちも同じかもしれないけども、声に出した時の感覚は変わる気がします。
さぁ、本題です。
僕は毎年必ず風邪を引いている人間でした。
一昨年なんて、、、
10月に喉風邪・１２月に39度の高熱・１月にぶり返す
感じでした。
それが今期は風邪の気配すらありません。
改善した事がいくつか。
1. 寝る時体を温める。（特に首元）
2. 手洗い、うがいの徹底
3. 寝室のカーテンにひと工夫
4. 枕元や枕カバー、ネックウォーマーはこまめに洗濯
以上4点です。
まず１番。
寝る時に体を温める事ですが、とにかく温かい服装で寝る事にしました。
ズボンは２枚、裏起毛のインナーにパーカー！
そしてパジャマ用のネックウォーマー！
特に冷え込む夜はフードまでかぶって寝ています。
「なんでも、体温が１度上がると免疫力は数十％も上昇する」とか。
２番。
これは基本中の基本らしいですね、やってなかったけど。
僕はコップを使わずに手でうがいをします。
手順は以下の通り。
手を石鹸でしっかり洗う・次に口の中をぐちゅぐちゅうがい（２回）・喉をガラガラうがい（２回）・口の中をぐちゅぐちゅ（２回）
以上です。
狙いは喉ですが、水の通り道である「手・口の中」の菌を先に洗い流しましょう、吐き出し切れず口の中に残った菌も洗い流しましょう。
って感じです。
３番、カーテン。
これはとにかく言葉では・・・です。
窓からの冷気ってとんでもなくて、明け方に鼻血で起きる事もあるくらい、強力な冷気なんですよ。
それがこないように、100円ショップのつっぱり棒を使ってカーテンを窓にしっかりつけるようにしました。
４番、こまめにお洗濯
枕カバー等にはダニやほこりが、ネックウォーマーには口からの菌が付着して繁殖していきます。
だから、「喉に違和感」を感じたら使わずに交換しています。
すると数時間ですっきりします。
さぁ、長くなりましたが以上４点でした^^
え、わかりにくい？
そうかぁ、、、すみません。。
P.S.
ホームページのLive Scheduleを見やすくしましたのでぜひご覧ください^^
次回ライブは2月4日、2月５日（未定）、2月１０日です^^