こんにちは！
筋トレ大好きブロガーのトイガーです！😊
「筋トレ始めたいけど、本当に効果あるのかな…？」
「ジムに通ってるけど、いまいち変化が感じられない…😭」
なんて、思ったことありませんか？
何を隠そう、昔の私がまさにそうでした！
色々なマシンに手を出しては、効果が出ずに挫折…の繰り返し。
でも、ある時「BIG3だけでいい」という言葉に出会って、半信半疑でベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3種目に絞ってトレーニングを続けてみたんです。
そしたら…
信じられないくらい体が変わり始めたんです！
今日は、そんな私がBIG3をやり続けた結果、体にどんな変化があったのか、リアルな体験談を時系列でお話ししたいと思います！
この記事を読めば、あなたの筋トレのモチベーションが爆上がりすること間違いなしですよ🔥
✨たった3ヶ月で見た目に変化が！？私の体に起きたこと
最初の1ヶ月は、正直言って見た目の変化はほとんどありませんでした（笑）
でも、扱える重量がどんどん伸びていくのが楽しくて、とにかく夢中で続けました。
そして3ヶ月が経った頃…
ふとお風呂上がりに鏡を見たら、
「あれ…？なんか体つき、変わったかも…？🤔」
って気づいたんです！
具体的に感じた変化はこんな感じ♪
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胸や肩にうっすら筋肉のラインが見えるようになった！
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お尻がキュッと引き締まってきた！
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体重は変わらないのに、体脂肪率が2%も減ってた！
特に嬉しかったのは、Tシャツを着た時のシルエットが変わったこと！
ぺたんこだった胸に少し厚みが出て、肩周りもたくましくなったおかげで、なんだか服が似合うようになった気がしたんです😭✨
この頃から、「筋トレ、楽しいかも！」って心から思えるようになりました。
💪周りも驚く！半年後の劇的ビフォーアフター
3ヶ月目の変化に気を良くして、さらにBIG3を継続すること半年。
この頃になると、自分でも驚くくらい、体型がガラッと変わりました！
友人から「え、なんかガタイ良くならなかった！？」「後ろ姿が別人みたい！」なんて言われることが増えて、もうニヤニヤが止まりませんでした（笑）
半年で起きた劇的な変化はこれ！
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逆三角形の上半身に！：肩幅が広くなって、ウエストがキュッと締まって見えるように！
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筋肉の凹凸がはっきり！：胸筋や肩の筋肉の形がわかるようになってきた！
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姿勢がめちゃくちゃ良くなった！：背筋がスッと伸びて、周りから「堂々としてるね」って言われるように！
体重はむしろ少し増えたんですが、体脂肪率はさらに5%もダウン。
筋肉で体は重くなったけど、見た目は引き締まるという、まさに理想的な変化でした！
💖1年後、理想の体と「最高の自信」を手に入れた話
そして、BIG3中心の生活を続けること1年。
正直に言って、人生が変わりました。
1年前の自分とは比べ物にならないくらい、理想の体に近づくことができたんです。
1年続けた結果…
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Tシャツが似合う厚い胸板
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思わず触りたくなるような丸い肩
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キュッと上がった引き締まったお尻
これら全部、手に入れることができました！
でも、一番大きな変化は、メンタル面かもしれません。
「やればできる」という揺るぎない自信が手に入ったんです。
重いバーベルを持ち上げるたびに、自分の限界を乗り越えていく感覚。
それが、筋トレ以外の日常生活や仕事にも、ものすごく良い影響を与えてくれました。
BIG3は、体だけでなく心も強くしてくれる最高のトレーニングなんだって、私は本気で思っています。
あなたも理想の体、目指してみませんか？
どうでしたか？
BIG3を続けると、こんなにもワクワクする変化が待っているんです✨
もちろん、簡単な道のりではありません。
でも、正しいフォームでコツコツ続ければ、体は絶対に変わります！
「もっと詳しくBIG3のやり方を知りたい！」
「初心者向けの具体的なプログラムが知りたいな…」
そんなあなたのために、私のメインブログでは、BIG3の正しいフォームや、レベル別のトレーニングプランについて、もっともっと詳しく解説しています！
興味がある方は、ぜひ下のリンクから遊びに来てくださいね😉
最後まで読んでくれてありがとうございました！
この記事が、あなたの「変わりたい」という気持ちを後押しできたら、すごく嬉しいです。
ぜひ、あなたもBIG-3で理想の体と自信を手に入れてくださいね！応援しています💪
それでは、また！