R4/5/17

今日の良かった事

①朝筋トレができた。

②自転車で出勤した

③風呂に入る前にストレッチをした

4月から、朝型に変えて生活している。目標は7時出発、7時半から職場で仕事開始。基本、残業はしない。

朝型に変えたおかげで、出勤前にしていた腹筋などができていなかったが、昨日は自転車通勤再開。今日はその前に筋トレができた。帰宅後ストレッチ。つい最近、腰痛で通院。少し体も治っ

た。明日も筋トレできるかなあ。

布団の誘惑はなかなか強烈です。