27週になりました。
妊娠中期も今週期で終わります。ほんと早い💦
先日、ミュージカル「エリザベート」を観に行ってきました。
私の大好きな元宝塚の明日海りおさんを生で拝めて最高でした♪
双眼鏡でずっと追ってしまった。
プロだから当たり前なんだけど、みなさん素晴らしすぎた！！
べビちゃんもお腹の中で喜んでくれていたらいいな。
べビが4歳ぐらいになったら、一緒にミュージカルを観に行けるかな。
ミュージカル観劇後に旦那さんとふたりで居酒屋へ。
美味しいものめっちゃ食べれて幸せ💛
そのあとカラオケも行ったよ🎤
めちゃ旦那さん酔っぱらってた笑
そして会社の忘年会もありました。
すごく良い環境で働かせてもらっているなと改めて思った。
来年は産前産後を取得するから、迷惑かけちゃうと思うけど
精一杯会社に貢献できるように頑張る。
週末はニトリデコホームでお買い物。
まな板とマルチポットとオイルポット。
7,000円分ぐらい買っちゃった。
そして昨日コープからチャイルドボックスが届いたーーーー！
すごーい！これ全部無料で頂けるなんて素晴らしすぎるではないか！
トドックのお試し体験もできるみたい。
最後に今日の旦那作弁当。
めっちゃ美味しかった💛
明日はクリスマスイブなので、ケンタッキー食べるよ♪
26日グルコース再検査なのにね。大丈夫か！？？笑
お菓子とか好きなもの結構食べてるけど、体重はいい感じにキープできてる。
最近の悩みは、ふくらはぎをつること...
昨日と今日の朝2日連続で激痛起床。なんなら今も痛い笑 後遺症？
チャッピーに悩みを打ち明けたら、このような回答が。
妊娠中にふくらはぎがつりやすい理由
- 血流が滞りやすい（お腹が大きくなって下半身に血が戻りにくい）
- ミネラル不足（特にマグネシウム）
- 水分不足
- 冷え
- 寝ている間に足首を伸ばした瞬間の反射的な筋収縮
予防にかなり効くこと
寝る前にこれだけはおすすめ👇
- ふくらはぎストレッチ（30秒×左右2回）
- 壁に手をついて、かかとを床につけたまま前傾
- 足首をぐるぐる回す（左右10回ずつ）
- コップ1杯弱の水
- レッグウォーマー or 靴下（締め付けないもの）
つってしまった瞬間の対処
- つま先を自分の方にゆっくり引き寄せる
- 可能なら膝を伸ばしたまま
- 深呼吸しながら、反動をつけないのがコツ
- 落ち着いたら温めてさする
食事で意識したいもの
- バナナ
- ヨーグルト・牛乳
- 豆腐・納豆
- ナッツ類（少量）
明日の朝はお願いだからつらないでね笑
