こんばんは。
今月はかなり仕事が忙しくなりそうです。
体を休めようと思っているので、ちょうどいいかもですね。
体の調子のほうはというと、今度は右脚のかかとが痛いです。
歩くと、脚が地面から離れるときに痛みを感じます。
それほど強い痛みではないんですが・・・。
脚が万全の状態になるには、もう少し時間がかかりそうですね。
が。
実はもっと痛いものをかかえておりまして。
口の中にできた口内炎です。
これが痛いのなんの。
口内炎はたまにできるんですけど、ここまで痛いのは
あまり経験ないですね。
固いものとかはちょっと食べれない状態です。
一週間前ぐらいまで、息子が手足口病にかかっていたので、
それが移ったんでしょうかねえ・・・。
こんばんは。
昨日は走らなかったので、脚も休養十分で今日は
走れるぞ！と思ってたんですが・・・。
脚、痛いです。
特に太ももの前側が。
昨日、寝る前にスクワットを２０回×３セットをやってみたのが
まずかったんでしょうか。
太もも、パンパンです。
最近の自分のブログを読み返してみると、足が痛いだの
膝が痛いだの、足首が痛いだのと、毎日のようにどこかが
痛いと書いてますね・・・。
ということで。
脚の状態が万全になるまで、走るのも筋トレもやめて
いったんリセットしてみることにします。
そういえば。
ランニングの話ではないんですが、すい臓炎で３週間
入院していた会社の上司が、今日から職場に復帰しました。
入院するまでは、かなりのメタボっぷりだったんですが、
入院中に絶食生活を強いられたそうで、すっかり小さく
なって戻ってきました。
当分の間は大好きなお酒も飲めないし、
塩分の取りすぎもＮＧとのこと。
うーむ。
やはり健康が一番ですねー。
こんばんは。
今日は休日出勤＆右足首痛でジョギングはお休みです。
最近、走ると右の足首やらふくらはぎが痛くなって
くるんですよね。
・・・うーむ。
やはり筋力不足なんでしょうか。
なにせ３０年以上生きてますけど、体を鍛えるなんてことは
今までやったことがないですからね。
ということで。
今日は腹筋を８０回ほど頑張ってみました。
どこかのＨＰで見たんですが、腹筋が強いと持久力ＵＰに
つながると書いてあったような気がするので。
しかし腹筋、結構きついですね。
一度にできるのはせいぜい２０回です。
それも、１５回過ぎぐらいからは必死の形相でやってます。
ただ、筋トレも毎日やらないと効果なさそうなので、
日課に取り入れようかと思います。
来週は仕事が忙しそうで、夜に走るのは難しそうです。
がんばって早起きして、朝にはしろうかな・・・。
