治ってきたぜ～

暖かくなってきたせいかようやく脚の痛みが和らいできたかなー

日曜に後輩に薦められてたDOPING PANDAをレンタル

かなりファンキーで気持ちが高揚、いてもたってもいられず軽く走りに行く

あれ?少し痛みあるけど、無理して走れる??

月・火・金とこそこそ走ってたら・・・今週80km overじゃないっすか!!

復帰にしてはいい感じ、故障がぶり帰って来ないように気をつけてラン練再開っすわ

日　15km　jog

月　15km　jog

火　10km　jog

水　2000m×4　1000m×1　swim少々

木　off

金　15km　jog

土　400m×4 int　 15km　jog

きんとれ～

部員の一人から筋トレのお誘い、しかも習慣的にやろうというもの

が、誘っておきながらトレーニングルームの使用許可が未取得だという

初日の今日は早速講習会の予約をとってもらった

昼に新聞部の取材を受ける

なんだか最近は学内広報に載りまくりだねぃ

しばらくしたら学内は僕一色ですな、うははは(・・・)

脚の調子もばちりで走ってばっかりの今日この頃、あ、腕筋が落ちてるからswimがつらかた

run　31km　jog

swim　4100m

冬の装い

つぁむい!!

朝起き抜けから寒さが身に凍みるようになってきた

正直寒さには弱いので、冬の気候はしんどいです

学校によって荷物を置こうと思ったのに、寒さに負けて直接大井埠頭へ

今日の防寒は

長袖Tシャツ・bikeジャージ・アームウォーマー・ジャージ×2・マフラー・靴下×3・シューズカバー

・・・着すぎ、しかも当然のように手袋も装着

あ、下半身忘れた(笑

ロングスパッツ・bikeパンツ

これでもまだ寒い、bike用の手袋とレッグウォーマーが欲しいなあ・・・

肝心の練習は・・・キレ無し、ノビ無し、スタミナ無し・・・

寒さにやられたのかbike降りた後につらくてボケーっとしてしまった

もしこれがハンガーノックなら、生まれて始めてのハンガーノック!!

嬉しくない

タイに行くための準備で、bikeを空港に送る手配をする

雨の中bike屋さんに向かった結果、当然ぐしょぐしょになって到着

本当にすみません!!タイのレースで勝って、お土産買ってきます!!

bike　95km　大井埠頭

run　4km　hi-jog

寒いね

朝から寝坊して0930に学校へ

授業出ようと思ったけど、なんだか気が乗らなくてえすけーぷ

時計台のてっ辺から街中を見下ろしてだらだら過ごしました　優雅だな

午後の予定は学内駅伝で、走順は1区

去年の結果はnonアップで(寝坊した)9´45位だった気がする、でテニス部の奴に負けてた・・・

なんとも情けない

今年はきちんと練習積んで行くつもりだったのに、復帰3日目

まぁでも普通に勝負したら負けませんな、とか考えてたらテニス部はエントリーしておらず不戦勝

やり場無し!!

気合も抜け切って、てきとーに走って記録9´31、まぁこんなもんでしょう

はっきり言って練習にはなってないので、自宅に帰ってからjogをする

いつものコースが工事中で迂回せざるを得ないのだが、1km距離が増えてら

10km計算が11kmになるから切が悪い

かといって11km走ってるのに10kmにするのも損した気分になるし・・・

工事早く終わんないかな～

run　3kmT.T.　up down 他計7km　　　jog　11km　　　合計21km

サクッとね

さーて、いい感じに更新も途絶えていますが完全に怪我の影響です

12月に入ってようやく脚色もよくなってまいりました

怪我を患いながら、学生デュアスロン・日体大記録会、とだましだましやっていたので治りが遅く

競技の区切りがついた11月第4週からほぼ完休をしていたわけで、体は重いです(色々と)

でもやっぱり、練習で痛みが無いのは純粋に嬉しい

部活でも何回も言っていたが、気分はスラ○ンの三井　寿!!

「痛くねぇ、痛くねぇぞ!!」

みたいな(笑

目下の目標は、カーフマンの北関東stageでサクッとチャンピオンシップの出場権を獲ること

開催日12/18、申し込み締め切り12/12なので、それまでにコンディションが整わなければ見送る

南関東stageの一本勝負か・・・

あー、でも後輩が出るから一緒にはしゃぎたいなぁー

12/1　run　15km　jog

12/2　run　16km　jog　swim　3050m?

学生デュ

久々の更新は試合明け翌々日

学生デュアスロン準優勝

去年のこの大会は数日前に膝を壊し、苦しい状態での3位入賞

今年は万全の体調で優勝だ！と、思ったのに・・・

そう、最後の更新翌日にアキレス腱回りに炎症発生!! しかも結構重度の・・・

練習主体の生活じゃ書くことも少なく、ひたすら脚に負担を掛けないようママチャリに乗りまくる日々

前年度入賞のプレッシャーからひたすらストレスを感じPCに向かうも更新せずでございました

試合は練習不足からbikeがつらくてしょうがなかった

なんとか千切れず第1集団でrunに突入し、根性で走った

一時topに立つも前年度優勝者は圧倒的で、脚を攣ったとは思わせない走りでかわされた

怪我なく何の憂いも無かったら勝てたのだろうか？疑問

今日は久々に(3日ぶり?)jogをしてみる

一昨日は3レースという過酷極まりないスケジュール

アキレス腱の炎症云々の前に筋肉疲労で体が辛い

最初は左脹脛(ふくらはぎ)

しばらく庇って生活してたのをレースで酷使しすぎたためでしょう

これより辛かったのが右足付け根

何が原因なんでしょ？明日痛かったらまずいなぁ・・・

run　6km　jog

焦ったぜー

今日はadid○sのフィティングモデルのバイトの日

0930に神楽坂にある本社に向かえばいいので、学校でいつもどうり走る

ぼす・とみーと、僕は8kmで終了

目白駅を0907に出て10分前着を予定してたのだが、JR目白駅の様子がおかしい・・・

!!!!　電車止まってる　!!!!

高田馬場からは東西線なので、一駅分猛ダッシュー

速攻での判断と乗り継ぎの時間に余裕を持っていたおかげで何とかセーフ

ランナーでよかったと感じる瞬間だった・・・ふぅ

デルモの仕事は学芸大の陸上部員らしき男女と計3人

体系があっているらしく自分は着せ替え人形で立ちっぱなし

女の子はレディースの分があるので着替えが多かったが、男の子は明らかに暇そう

しかし東京都23区MAPを読み出すのは如何なものか

時給が発生している状態で依頼主に断りも無く本を読むな！、と

まぁでもデザイナーの人に顔と名前を覚えてもらえたくさいのでよかったとしよう

山手線は相変わらず遅延、家に帰ったのが3時半

4時からみんなと自主練するつもりが疲れてダウン

あーあ、なんだかなぁ・・・

run　23km　jog

特モリッ!!

先週はケンズカップ、先々週は日本選手権、さらにその前は学生スプリント

と、いうことで約一ヶ月ぶりの大井埠頭！

今気づいたけど日本選手権から2週間しか経ってないのか・・・なんだこの練習量は

それは置いといて、久々の大井は高尾のダメージから相当厳しいことを覚悟

計5周をビルドアップとのことだったが、明大と合流した3周目から急激にペースアップ

試合ではこれ以上bikeでつらくならないと予想・4周で見切りをつけてすぐさまrun 10kmに移行

やはり脚は相当キテて、屈伸するだけでハムの表が痛い

水曜のrunまでに戻らなそうだなー

学校に戻る道中に集中力の欠落から軽い事故

同期に突っ込んでしまい停止中の車とニアミス

そう、正確には当たってないから事故じゃないんだけど、精神的なショックから変なこと口走り接触疑惑にもつれ・・・

結局なんのトラブルにも発展せずに帰れたのが不幸中の幸い

まだまだ疲れてたりすると冷静さに欠けるな

ほうほうの体で戻ってきた学校は文化祭最終日！

学習院名物を謳った特盛焼きそばを購入し2人で完食、恐らくは4人前を下るまい

食べ終わった後に残ったのは言いようのない達成感と満腹感、　ゲプ

その後女の子の売り子2人に執拗に粘られ団子2本￥250で購入

あまり期待してなかったのだが・・・んまい！

なかなかどうしてあなどれぬものだ

大学4年になって文化祭のいい思い出ができたなー

bike　90km　大井埠頭

run　10km　jog?

高尾山の夜の顔

最近は一日を適当に振り返ってるなぁ、反省

色々考えたこと、感じたことはあるのに時間を割かずに練習だけ記してる

大学が学祭中ということで、学内での int は危険ということで織田に練習場所を変更

自転車のイベントで一般開放されていたと思ったら・・・水木金土日のうち土だけ貸切使用!!

仕方なく代々木公園を30分程jogし、織田周りの200m級の坂 int を10本

中々にきつかった～

着替えに使ったオリセン内の食堂でちゅうしょくを摂り、コーチと共に京王線で高尾山へ

うちのコーチはプロ選手としても活動しているので、陰練についてった

のんびりと移動してしまったため高尾山口駅出発が1530過ぎ

故障が気になるのでゆっくり行くつもりだったのだが

だんだん暗くなる山の景色にびびり、結局それなりのペースで駆け上った

で、下り。完全に日没(笑

紅葉を収めようと持っていた携帯のライトでなんとか遭難を回避

遭難は大げさだとしても、足元が全く見えないので転倒の危険大！

そもそも高尾山の夜景が見れるのはまずいかな、と

次からはいつも通り朝に登ろうと思います・・・

後、家帰ってからゆっくりjog

高尾山がつらすぎたのか、しんどいのに中々やめたいと思わず不思議

run　40km　(内訳　4km int＋36km　jog)

jogjog

今日も馬鹿の一つ覚えの朝runを行う

久々に同期の大介が参加＆途中からはコーチも！

最近は女子の出席率が異常に高く、男子はいつも自分一人だったので少し嬉しい

脱！ハーレム！(・・・)

昼は久ぶりに本格パスタなぞ食べたり少し変わった一日

swim練は引退間近ということで少しぬるめに組まれてた

run　25km　jog

swim　2000m?