浜マラソンin九十九里浜 その２

特製ドリンクをわすれたものの、なんとかなるだろ(´･_･`)ということでスタートしました。ウェッティケーキと経口補水液とともに。。

コースは簡単にいうと砂浜10kmを4周です。

ハイドレーションを背負っていない分体が軽いので、仕返しとばかりに気持ち早めのペースで走ります。1km5分くらい。

もう後半のことなんて知らないんだからψ(｀∇´)ψ

炎天下の砂浜ですが風があって気持ちが良かったです。

走り始めて約1時間、順調に2周めにさしかかったところでやはりきました。

お腹空いた(´･_･`)

胃腸は弱いくせにお腹だけはいっちょまえに空くんだから！

てかまだ後半でもないし！

確かに今朝はおにぎり2つしか口にしていないけど、それにしても燃費悪くない？

悪路だから？

2周目折り返しの時点でいよいよ手が痺れてきてガス欠の様相を呈してきました。

うーむ。

しょうがない。ウェッティケーキ食べるか。

サイドポケットのウェッティケーキを取り出し走りながらほおばります。

もう～こんな甘くて口の水分を吸い取るようなもの食べれ…

ウマー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！

なんやのこれ美味いやん！コーヒー飲みたいやん！

いや、あとで冷静に考えるとそこまで美味ではないのですが、カロリーを激しく欲していた身体には、ご馳走以外の何物でもなかったのです。

あっという間に食べ終えた後は想定通りの展開です。

胃腸が気持ち悪い…

やっぱ走りながらだと吸収してくれないか～脂の塊みたいな補給食だしな。ごめんよ。しかし悪い意味で期待を裏切らない身体ですなホント…(-_-)


しばしkm8分～9分台に落ち、歩きに…これはリタイアか？




しかしここで想定外のことが❗️

1分くらいでしょうか。歩いていたらなんと胃腸復活！ウェッティケーキを吸収してくれたようで元気も復活！

良い意味で身体は期待を裏切ってくれました。

再び良いペースで走りだしました。

走りながら今回の事について分析してみました。

そもそも走っている時は血液が筋肉に使われてしまい内臓は血流不足になる➡︎胃に固形物が入ると血液不足でうまく消化できず、腸も吸収できず➡︎今回歩いた時点で血液は内臓にも行き渡り消化吸収➡︎復活

なるほど(@_@)

4週目にも空腹が襲ってきたので、もう一本ウェッティケーキを食べてみました。

今度は歩いて。

やはり大丈夫。なんともなく走り出すことができました。これは自分にとって有意義な学びでした。

そして、無事目標の4時間切りでゴールすることができました。

今回は妻が同行してくれたおかげで色々と助かりましたし、写真もたくさん撮ってもらえて感謝感謝です

次は菅平トレイル。今年のボスです。

楽しんできます！

浜マラソンin九十九里浜 その1

日曜日。

炎天下の中。

しかも10時～14時という一日の中で最も暑いであろう時間帯にひたすら砂浜を40km走ってきました。

いや～アホですね～^^;

浜マラソンは、砂漠を7日間かけて250km走るというおとぎ話のようなレースを主催している国境なきランナーズという団体の主催するレースで、水と食料を自ら背負って走るのが特徴のレースです。

成り木の森トレイルで学んだことを生かして早速特製スポーツドリンクをつくりました。マルトデキストリンにBCAA&クエン酸、それにLグルタミンを加えシャッフル

これは水分だけでなくカロリー補給としても十分なのですが、1000kカロリー分食料を持つことが大会の条件なので、仕方なくカロリーあたりの値段が一番安いチョコレートバナナ味のウェッティーなケーキのようなバーを6本用意しました。

当日。

レギュレーションを持って受付を済ませ、荷物チェックへ。そこではっ！と気づく。

特製スポーツドリンクをハイドレーションごと忘れた…

呆然…

この炎天下の中、あれなしでどうすんの！？

水は経口補水液を余分に持ってきてるから良いとして、エネルギー補給は…

まさかあのウェッティなケーキ！？

いや～走りながらあれは食えんよ～

ただでさえ胃腸弱いのに。

まぁ行けるところまで行こう。

同行してくれた妻があれこれ手伝ってくれたおかげで、トラブルはあったもののとりあえずスタートラインにはたてました。

つづく

秩父旅行

日にちが前後しますが、我々夫婦と両親とで秩父旅行へ行ってきました。

ライン下りして、かき氷食べて、ロープウェイで山に登って、翌日ゴルフして…楽しい旅行でございました。

ゴルフコースは谷越えあり池越えありの山岳コースでしたが、自動運転カートだし、コースもクラブハウスも綺麗に整備されているしで、大変気持ち良かったです。外資系のゴルフ場なのか、年季は感じるもののやけに豪華なつくりでございました。

ゴルフ当日はだいぶ気温があがったようですが、標高が高めなのと山のヒンヤリした風のおかげもあって70歳オーバーの両親も最後まで楽しめました。

さて、スコアですが…

4人で30個ゴルフボールを使い切った位でした^ ^

みんなもっと練習してからコースをまわりましょう

妻のトレイルデビュー

日曜日は妻と、とあるトレイルランイベントに参加してきました。
ロード半分トレイル半分の約15km。途中ジェラートを食べたりしながら楽しく走ってまいりました。
妻にとって15kmは人生初の長距離。しかもトレイルという事で多少のアップダウンあり。

前日に妻パパにイベントに参加することを伝えたら「大丈夫かい？あまり無理してやらん方がいいぞ」と妻に話していました。私もちと心配でしたが、ジムで運動は続けていたし、4月からは私の朝jogにも付き合うようになったのでまぁ大丈夫だろうと。
こんなこともあろうかと、朝はなるべく未舗装でアップダウンのある道を選んで走っていたのは正解でした。

妻がバテぬよう、前日にマルトデキストリンをいつもより少なめとＢＣＡＡ＆クエン酸を多めに配合した特製スポドリを作りました。本人は今回のトレイルランイベントはダイエット目的もあったかと思いますが、バテ防止のためには多少の高カロリースポドリも致し方ありません。

当日は蒸し暑い日でしたが、初心者の方も多くキロ8分ペースでしたので、いつもキロ７分でjogしている妻にとっては楽しく走れるペースだったと思います。休憩もジェラート含め５，６回入り、辛いと思う場面もなかったのではないでしょうか。
ランのあとは天然温泉。私はラジウムサウナで汗をばっ！とかき、水風呂で引き締めた後、展望露天風呂でしばしうたた寝。出てきた後は、心地良い疲労とさっぱり感が最高でした。
　また、楽しいと思えるイベントに一緒に参加できたら良いな。

さて、来週は私は浜マラソン@九十九里　４０kmです。
楽しんできます！

調子が良い✨

今日はなんだか体のコンディションが良いです。

今週を振り返ると、

日曜日   25kmトレイルレース

月曜      リカバリージョグ3km

火曜日   ジムプログラム キック

水曜   完全休養

木曜  完全休養

金曜     朝ジョグ  3.6km➕ラン&プール予定

これで週末ロング走すると、今の自分には丁度良いトレーニング量になるかな。

思っていたより少ないけど、あせらず。怠けず。辛抱強く。

昨日を追うな。明日を頼むな。今日を生きよ。経験こそは生きた良師