『答えはすべて、あなたの中にある』
ジェームズ・アレン
影響力とパワーを持つ人というのは、
大事な目標に向けて忍耐強く努力し
全エネルギーを注ぎ込んで
その達成を待ち望みます。
その間は自然に 他のことは犠牲にしています。
何よりもまず、強さを持つことです。
あなたの心に、確固とした 目標を定めることです。
そしてその目標に向けて、 行動を起こしましょう。
エネルギーを何に向けるかで、 それはパワーに変わります。
思考の流れを 自分を高める方向へ切り替えましょう。
終結したエネルギーを 高い方向へ焦点を合わせ、
それまでとは違う方法で注ぎ込めば、
パワーを生むことができます。
エネルギーを集中させパワーに変えていく、
それがセルフコントロールです。
人生の勝利の始まりは信念にあり。
ダビッド・Ｓ・シュベール医師
『がんに効く果物』とは？
① 『ベリー類』…イチゴ・ブルーベリー・ラズベリーなど
果物に含まれる ポリフェノール等が、発がん物質を除去
② 『キノコ類』…シイタケ・マイタケ・エノキ
キノコに含まれる レンチナンという物質が免疫系を活性化
③ 『柑橘類』
がんになるかどうかを左右するのは 遺伝子ではなく、
環境 特に食生活である
がんを防ぐ食事とは、 伝統的な和食＋野菜・果物
野菜も種類が多いほど効果的
それぞれの食物に含まれる抗がん作用をもつ成分が
互いに補い合い、相乗効果を生みだす
人工的に作られるサプリメントには 製造過程に不透明な
部分がある場合が多く、効果には疑問が残る
新鮮な野菜を食べて摂取するに越したことはない
《がん細胞の成長の抑制率》 の高い野菜
― 腸・脳・肺・前立腺・乳がん等 ―
上記すべてのがんに有効
リーキ・芽キャベツ・ニンニク・青ネギ
上記すべてのがんにほぼ有効
キャベツ・ホウレンソウ・アスパラガス
ゼンマイ・ブロッコリー・カブ
ビーツ・ケール・カリフラワー・タマネギ
脳を「見える化」する思考ノート より
「書く」ことで、初めて自分の「マイ・プロジェクト」が動きだす
「書く」ことで、思考が「見える化」し、より深く考えを巡らせることができる
② なぜ、一冊のノートが人生を変えるのか？
※ノートを使い倒して脳にアンテナを立てる
「一度しかない人生」やりたいことは全部やりたい
↓
全部やってしまえる方法
↓
ノートに自分のやりたいことをすべて書き出しておく、という方法
可視化すれば、自分の脳にアンテナが立つ
↓
関連する情報がどんどん飛び込んでくる
↓
「やりたいことをやるためにやるべきこと」が見えてくる
イメージできなければ切りぬいた写真などを貼ります
↓
その実現方法や、必要なお金時間の捻出方法などを書き出す
↓
情報が集まると、具体的には何をすべきか＝ToDoが明確に
↓
モチベーションが高まり、生活の中での優先順位が高まって行く
※一つのテーマについて、頭と手を使って具体的な行動項目
（ToDo)に落とし込むことが大事
※自分が何をしたいのか、何をすべきかを明確にし、その優先順位が
常に頭の片隅に常駐している状態にすることである
※『自分との約束』を書く
※『ノートに書き、何度も見返す』こと
