お久しぶりです。白石です。
ある人が、オナ禁するよりも定期的に出すオナ減のほうが体に良いといっていたため、週一オナ減に挑戦しました。
実際やってみた感想は、
中途半端はいかん。
なぜなら、週一ペースでやると、次の一週間がくるまでオナを意識してしまうからです。
意識しないでオナ減を継続していくためには、何曜日に抜くときっちり決めないで、だいたいの感覚で週1、2ペースでやっていけば上手くいくと思います。
もし自己管理能力やメンタルを鍛えるのが目的でオナ減するならば、抜く日をきっちり決めて取り組めばよいと思います。
楽なのはオナ禁
オナ禁は禁煙と一緒で、やめるならスパッとやめたほうがいいです。もしくわ潜在意識の中の現状維持機能が気付かない程度に無理なく少しづつ回数を減らしていくかです。
オナ禁は二か月以降から続けるのがだいぶ楽になってきます。ときおりくる波にうまく対処することさえできれば100日以上継続していくこともできるでしょう。
私はまた一からオナ禁に挑戦していこうと思います。
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