皆さんこんにちは。

酵素でエイジレスを実践の咲子＆にゃとら君です。

猛暑が続いていますがお元気ですか？

まめな水分補給を心がけましょうね。

我が家のにゃとら君は自分で涼しいところを探して休んでいます。

食欲も落ちずにお陰さまで元気です。

今はサマーカットしてすこ～し細く見えます。

にゃとら君も酵素の体験を持っていて、食べ始めてから年2.3回は発症していた尿道結石と

膀胱炎が一切なくなり、4年弱になりますが病院知らずです。

さて昨日はFacebookでイベントを知り東急本店に行って来ました。

ときめきビューティプログラムと定期的に東急本店サロンで無料で開催されています。

昨日の講師の方は　　美脚&美尻ダイエット　ラブボディ❤エクササイズ著者の香取　知里さん

学生時代はバレーボールの国体選手、競技エアロビクスの選手として活動。

スズキジャパンカップ・グループ部門優勝。

結婚後はパーソナルトレーナー、企業向け健康セミナーの講師として活動。

健康運動指導士、全米ストレングス＆コンディショニング協会資格

ピラティスやヨーガの国際ライセンスも持つ。

37歳で第1子を出産。
産後は3ヶ月で24キロのダイエットに成功。

最初に筋肉の構造から、鍛えるにはどういう効果を期待する為か・・・

等論理的に解説してくださいました。

やはり意識は大事で闇雲に動かすよりも今の動きでここがこう変わる

今ここの筋肉に働きかけていると意識する事で効果に差がでる。

椅子が一つあればできてしまう簡単なエクササイズでとても楽しい時間でした。

エクササイズの方法は追ってblog でより詳しくご紹介してくださいます。

O脚の方も解消されますよ。実は私がそうなのでアフターでご相談しました。

とても笑顔の素敵なチャーミングな女性でした。