だんだん日差し
も強くなり、昼間は紫外線
がとっても気になる季節になりましたね
夏
に向けて、体を鍛えている
方がたくさんいるように思います
特に、ランニング
・ジョギング
・ウォーキング
をされてる方を目にする機会が増えました
でも、紫外線はお肌に大敵です
なので、ウォーキングなどする際は、朝方もしくは夕方から夜をお勧めします
このくらいの時期から運動する上でつきものなのが、太陽の日差しにやられてなど日射病、熱中傷など体の
水分不足や疲労による体力の急な低下です。
体力の過信は怪我にも繋がるので無理をせず運動してください。
ですが、いろいろなところで最近事故など多発しているので、特に夜など走る時には十分注意してください。
太陽といえば、もうすぐ金環日食
ですね。
この機会を見逃すと、一生見れない
とも言われているので、ぜひ見たいですね
なんとか、いいお天気に恵まれるといいなぁ