自分自身を否定しない。
現状を否定しない。
とても大切なことです。
よく自己肯定感を高めましょうと言われますが、なかなか出来ないという人も多いのではないでしょうか？
なぜなら、否定している状態では、肯定することは出来ないからです。
そんなの当たり前のように聞こえると思いますが、否定したまま肯定するなんて出来るわけがないんですよね。
肯定する前にまずは否定するのを止める。
このステップを踏むことで、肯定でも否定でもないフラットなポジションに立つことが出来ます。
そのフラットな立ち位置から、あらためて『肯定』を選びなおしていきます。
このフラットな位置から選択するというのが、とてもとても大切なステップです。
僕自身、なかなか自己肯定感を上げることが出来ず、とても難しく感じていましたが原因はそこにありました。
『自分のことが嫌い』『現状が気に入らない』という否定のポジションを握りしめたまま、肯定というポジションを掴みにいこうとしてたんですね。
本当は否定も肯定もしなくていいのですが、ここでは割愛します。
余談ですが、否定するのか肯定するのかは、実は自分が選択しています。
意識的ではなくとも、です。
何かしらの価値観や考え方を元に、自分で選択しているんです。
とくに否定してしまうのは、必要以上に自分に対して厳しい価値観や考え方になっていることがほとんどです。
そうやって、無駄に（←）自分を狭苦しい枠のなかに追いやって、こんなんじゃダメだと否定してたりします。
常には難しいかもしれませんが、自分の思考をなるべく観察するようにしてみてください。
人は一日で６万回の思考をしていると言われています。
そのほとんどが心配や不安や否定などの、ネガティブな思考とも言われています。
無意識のうちにネガティブ思考に絡まって、モヤモヤぐるぐる思考に陥っているのです。
ですので、意識的に思考に意識を向けて、いま自分がどんな思考をしているのかに注目してみてください。
否定していること自体に気付くことで、否定も止められるようになりますからね。
ということで、否定しない生き方から始めよう！でした。
お読みいただき、ありがとうございました(^^)
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