昨晩は手足がムズムズソワソワしてなかなか寝付けず…2時半くらいまでもがいて、旦那にさすってもらってやっと寝た感じ。おかげで寝不足気味😢
今とても眠いけど寝ちゃうとまた夜眠れなくてムズムズして…ってなるから寝ないようにしないとね。
あとはそもそもの話、手足のムズムズは鉄分がたりてないとか水分が足りてないとか教えてもらったのでもう少し頑張って水分摂取しよう😞
元々お水か緑茶か紅茶を常飲していたのだけど、何故かお水をそのまま飲めなくなってしまったから中々量が飲めないのよね。
ルイボスティーと麦茶はすぐ飽きてしまうし…
今はお白湯なら飲みやすいのでお白湯を基本に飲んでるけどやっぱりゴクゴクはいけないし…
あ、最近はグレープフルーツジュースが美味しい！
一日一杯だけにしてるけど。
あとは経口補水液を少し飲もうかなぁ。
食事とあわせて塩分とカリウム取りすぎてないか気にしないといけないかな…飲みすぎないように🙄
まぁそもそもあんまり食べられてないからまだ気にしないでも良いのかもしれないけど！
水分たっぷりとって今夜は快眠できると良いなぁ😗