40代は忙しいですね。
だから筋トレやダイエットができないですよね？
はい！それ言い訳です
楽して痩せれる7つの方法とか
3ヶ月で16キロ痩せて細マッチョになるサプリとか
どっかの詐欺メールのようなことを本気にしてちゃだけですよ？
でもまあ、私も自分にだけはすごく優しいので
甘やかして甘い物食べて
そのくせ出っ張ったお腹を見ては
「あれだけ努力したのに裏切られた！！」
と職場の人間関係みたいな気持ちも持ったります。
長続きしないのは
長続きする仕組みができていないからです。
ジムに行くの面倒じゃないですか？
トレーニングメニュー決めても
今日はしんどいとか止めてしまうじゃないですか。
それを最大限防げるのはスマホアプリです。
おすすすめは
全身や各部などトータルでトレーニングできる
「自宅トレーニング」アプリです。
通知をオンにしておけば
毎日催促してくれますよ。
そして、メニューの流れに沿って
達成するとトロフィーが表示されたり
細かいのが好きな人は色々管理ができたり
面倒な人もタップするだけで
トレーニングメニューが次々表示されるので
どんな人でも続けられる仕組みが出来上がっています。
私は一ヶ月半経ちましたが
筋肉の盛り上がりを実感しております。
全部のメニューをクリアするころには
マジで筋肉美溢れる肉体を
手にすることができるんじゃないでしょうか？
まぁ、だめな人は何やっても続かないので
そういう人は強烈な動機づけが必要です。
達成しないと奥さんから離婚されてしまうとか
達成したら若い娘とデートできるとか・・・
とにかく緊急性や深い欲望に絡めるといいですね＾＾；