閲読の指導：1度の“カルシウムの食物を補う”の冠の亜第3位の争奪試合を開いて、一体どんな食物がリードするのですか？チャンピオンの玉座はいずれの方に軍配が上がりますか？カルシウムを補うのは人の一生にとってすべてとりわけ重要で、特に青年の時期にと老年の時期、失敗した後すぐ補わないでください、カルシウムの骨粗鬆症が欠けてからやっとカルシウムを補いを行います。多く食べてカルシウムの食物を補って、毎日カルシウムを補うのが間違いません！
今日、私達はカルシウムの食物を補って掲示に位置するのを公表しに来て、誰を見てみるのがランキングに入っていますか？チャンピオンを見てみていずれの方に軍配が上がりますか？見てみるのは最も私達のカルシウムを補う食物に適合する何です！次に、私達にいっしょに5名後ろから数えてカルシウムの達人の順位を補いに来ます！
カルシウムの食物の第5位を補います：カラシナ
多くの人はすべて予想もできないでしょう！カラシナもカルシウムを補うことができますか？それは私達はカラシナを見てみて入選してカルシウムの達人の第5位の選出の原因を補いに来ましょう！100グラムのカラシナの中で294ミリグラムのカルシウムを含みがないためです。このようにだけではなく、カラシナは豊富なビタミンＡを含んで、ビタミンＢ族、ビタミンＣとビタミンＤ、人々の好きなのを深く受けられてカルシウムの野菜を補うのです。
カルシウムの食物の第4位を補います：チーズ
チーズはその中がカルシウムのわりに多い乳製品を含むので、かつチーズの中のカルシウムの質は人体に吸収しやすいです。優位を評議して選出するのはそれの中がカルシウムを含むために100グラムのチーズの中に659ミリグラムあるので、カラシナのカルシウムを含む2倍の数で、同時に、チーズは人体の抵抗力を強めることができて、目、予防と治療の便秘と下痢を保護します。そのため、チーズは選ばれてカルシウムの食物の第4位を補って、まったく名実相伴うのです！
以上の2人はカルシウムの食物の選手を補ってすでにみんなに公開して、次にみんなの冠を読み上げる亜第3位のため、私達の身辺の最もカルシウムを補う食物を見てみるのは何ですか？一体彼らの非常に不思議な場所はどれにありますか？