私は主にADHD(発達障害)の人たちや、うつ病や適応障害のある人たちの相談にのることが多いですが、同じ女性でもあり母親という立場でもあることから、発達障害のお子さんを持つママたちや、ママ自身が発達障害をもっていて生活や子供との接し方に悩みがある、という方の相談をよく受けます
そこでよくあるのが、
・子供を怒りすぎてしまう。つい大声で怒ってしまう。
・子供の片付けにイライラしてしまう。
・家事を段取り良くできなくて、そんな自分がイヤ。
・うまく叱れなくて、自己肯定感の低いこどもに育ちそう。
などの悩みの相談をよくみます。
ママたち、本当によくがんばっているな～～と思います!!
ママ自身も発達障害を抱えながらの子育て、そして家事。本当に大変ですよね!! 並大抵の努力が必要なこと、すごくよくわかります
毎日の家事育児が済んだ夜は、たとえ一時間でもいいので、自分の大好きなことをしてご自身を労ってくださいね♥️
さて。悩み相談に話を戻しますが。
ADHDを抱えるママさんたちは、少しのコツで、子育ても家事もちょっとラクになることがあるってこと、覚えておいてほしいんです
そのコツとは。。。
●時間に余裕を持たせる
スケジュールをつめつめに入れないこと。
特別な用事は、一日に一つと決める、など。時間の余裕がないことで、ゆっくりのんびりしている子供に強く言ってしまうということがあります。
●自分に甘く!!(笑)
一つのアクションに一つご褒美をいれる。
例えば、こどもと本棚を片付けた後→ご褒美に読書を10分する。
●片付けに関して、お母さん(お義母さん)や、頼れる人に頼む
ADHDの人は、自分が片付けや整理整頓苦手な人が多いですよね。そうなると、どうしてもこどもに整理整頓を教える時、物凄いストレスと労力を必要とします
自分の苦手な所は、素直に認めて、よくできるひとに「教えてほしい」と頼んでみましょう。
ついでに子供への整理整頓の教え方も聞いてしまうと、ママさん本人もお子さんにも良いかもしれませんね
●子供の人格を否定することは言わない。何ができたか、ではなく、ありのままの子供を愛してあげる。表現する!!
これが一番大事ですね♥️ ついついママたちは、何ができたかの評価を気にしてしまいがちですが、できたかできなかったかは、大抵どうでも良いのです。その物事に関して、どれだけ力を注いで考えたか。
そして、どうであったとしても「あんたはバカだ」とか「あんたはどうせ○○なんだから」とかは言わないでくださいね ありのままの子供を受け入れ、抱きしめ、愛してることを伝えてあげてください。
いっぱい愛されてることを、子供もわかると、ママに協力的になったり喜ばせようとしたりします。自分が受け入れられてる、ってわかるんですよね
今日、ママさんたちの家事と育児が幸せでありますように♥️