家庭でできる！小学生の気持ちのコントロール練習法

2年生の終わりごろ、息子は「気持ちのコントロールが難しい」と学校から指摘を受けました。
WISC検査での結果などを踏まえ、まずは家庭でもできることをと思い、少しずつ練習を始めました。

ここでは、わが家で実際に取り組んでいる方法を紹介します。

 

 

 1. 気持ちを言葉で整理する練習

 

「悔しい」「イライラする」など、自分の気持ちを一言で言えるようになる練習をしています。
伝えられないわけではないけれど、反射的に爆発してしまうことがあったからです。

実践している内容

  • 気持ちのラベルを一緒に増やす（例：「困ってる」「残念」「びっくり」）

  • 親も自分の気持ちを短く言う（例：「お母さんも今ちょっと焦っている」）

→ ただ話すだけでなく、“自分の気持ちを一言で表現する”ことを意識するだけで落ち着きやすくなりました。

 

 2. 落ち着くルーティン：心の中で10秒数える

 

息子の場合、感情が高ぶるとその場で反応してしまうことが多かったので、「立ち止まる時間」を作ることにしました。

実践している内容

  • イライラしたときは心の中で10秒数える

  • その後、必要なら「もう一回深呼吸」

最初は一緒に数え、慣れてきたら自分だけでやるように促しました。
時間を置くことで、気持ちを少し客観的に見られるようになる効果がありました。

 

 

 

 3. 親が意識したこと

 

  • まず彼の気持ちを肯定する（「そう思ったんだね」「そう感じたんだね」）

  • 彼の気持ちを認める言葉をかける（「確かに悔しいよね」「その言葉は傷つくよね」）

  • アドバイスはすぐにせず、子どもが話し終わってから

「どうしたらいいか」は後で一緒に考える。まずは受け止めることを優先しました。

 

 まとめ

 

気持ちのコントロールは、すぐに身につくものではありません。
でも、

  • 自分の気持ちを一言で言う

  • 立ち止まる10秒ルール

  • 子供を肯定してあげる

こうした小さな練習で、少しずつ自分で感情を扱えるようになってきたと感じています。

大切なのは、“一緒に練習する”意識。
できない日があっても、少しずつ積み重ねていくことが大事です。

息子が特別支援教室へ　WISC検査を受けるまでの道のり

2年生の終わりごろ、担任の先生から「息子さんは特別支援教室に通うといいかもしれません」と提案されました。
理由は、気持ちのコントロールが難しいシーンがあるということ。
特別支援教室では、そういった子どもが少人数で自分の気持ちを調整する方法を学んだり、落ち着いて学習できる環境を整えてくれたりするそうです。

正直、“特別支援”という言葉に最初は戸惑いました。
でも先生が「ここは“学習についていけない子のための場所”ではなく、“より自分らしく学校生活を送るためのサポート”をしてくれる教室です」と説明してくださり、少し安心できました。

 

 

 特別支援教室ってなに？

 

私自身も初めて知ったのですが、通常のクラスに在籍しながら、週1時間など必要な時間だけ支援教室で過ごせる制度があるんです。
教室には支援の専門の先生がいて、少人数で一人ひとりに合わせたサポートをしてくれます。

「クラスに居づらい」「感情のコントロールが難しい」「学習の進み方が合わない」
そんな子どもが少しだけ安心できる居場所、というイメージです。

 

 WISC検査って？ 受けるまでが大変だった話

 

支援教室に通うためには、WISC検査という検査を受け、その結果を教育委員会に提出する必要があるとのこと。

でも、この検査を受けるまでがとても大変でした。

  • 予約がとにかく取りづらい

  • 検査を受ける場所が限られている（療育センターなど特定の病院のみ）

  • 日程調整が必要で、親の仕事の都合も大きく影響

私も何度も電話して、やっと6か月先の予約が取れました。
「すぐに動きたいのに、こんなに待つのか…」というもどかしさがあったのを覚えています。

 

 

 検査当日のこと

 

WISC検査は、子どもが専門の方と1対1でお話したり、パズルや絵を見て答えたりするテストでした。
息子には「勉強のテストじゃないよ。どんなことが得意か見てもらうための時間だよ」と説明。
緊張しながらも、終わってみれば「ちょっと楽しかった」と言っていてホッとしました。

 

 検査結果を受けて思ったこと

 

結果は、息子の得意なこと・苦手なことが数字として見えてきたという感じでした。
例えば、記憶力が良いと思っていた息子のワーキングメモリ (WMI)の数値がほかよりも低かったのです。

この数値は「記憶力の高さ」が単純に数字として現れたわけでない。面談していて感じましたが、入ってきた情報を自分の頭の中で整理したりせず、反射的に反応してしまうのでは？…と言われました。

確かに冗談で言われた事もそのままの意味で受け取ってしまい、反射的に気持ちが高ぶっていた息子。

今までなんとなく感じていたことが整理された印象です。

臨床心理士の先生とも面談し、息子への接し方など具体的な話ができたのは大きな収穫でした。

 

 親として感じたこと

 

最初は不安も大きかったけれど、

  • 制度を知ったこと

  • 子どもの特性を客観的に知れたこと

  • 学校と一緒にサポートできる体制があること

これらは親としても心強いと感じました。

 

 

 まとめ

 

特別支援教室は、「できない子のための場所」ではなく、
“より学校生活を過ごしやすくするための選択肢”です。

WISC検査を受けるまでは大変でしたが、
「うちの子にはこういう特性がある」とわかったことで、親としても接し方が少し変わりました。

同じように迷っている親御さんがいれば、
一歩踏み出してみる価値はあると思います。

教育費っていくら必要？共働き家庭のためのシミュレーションと貯め方

小学生2人を育てるわが家でも、教育費の準備は大きな課題です。
「いったいいくら必要なの？」「どうやって貯める？」
そんな疑問を、シミュレーションと実際の貯め方でまとめました。

 

 

 1. 教育費はどれくらいかかる？【目安】

 

文部科学省・日本政策金融公庫のデータをもとにした教育費の目安です。

公立と私立で大きな差！

  • 小学校（6年間）
    　公立：約200万円　／　私立：約950万円

  • 中学校（3年間）
    　公立：約150万円　／　私立：約420万円

  • 高校（3年間）
    　公立：約140万円　／　私立：約300万円

  • 大学（4年間）
    　国公立：約520万円　／　私立（文系）：約700万円〜
    　私立（理系）：約820万円〜

→ オール公立＋国公立大学でも、1人あたり約1,000万円。
私立が多いと1,500万円〜2,000万円も覚悟が必要です。

 

 

 

 2. どうやって貯める？わが家の方法

 

わが家では「教育費」と「老後資金」を分けて管理しています。

 

子ども手当をそのまま投資

 

  • 子ども手当（1万円×2人＝月2万円）を夫のNISA口座に全額投入

  • 銀行で寝かせず、投資信託で長期運用

→ 高校・大学の費用など、中長期で必要なお金に最適。

 

アフラック WAYSで強制貯蓄

 

  • 学資目的：300万円（15年満期）

  • 老後資金目的：500万円（15年満期）

→ 学資としても老後資金としても使える柔軟な保険。学費に使わなければ老後資金にスライドできる。

★万が一の事があった場合にも、死亡保険金が出る！

 

妻のNISAでさらに資産運用

 

  • 年間40万円を妻のNISAで運用

  • 投資信託で老後メインの資金づくり

  • 急な出費にも対応できる

 

 

 3. 教育費を貯める3つのコツ

 

1. 子ども手当は使わずストレートに貯蓄

手をつけないのが一番の貯蓄法。収入とは関係ないお金なので、はじめから無いものとして貯められます。

2. 強制的に積立する仕組みを作る

保険や定額積立なら、意思に頼らず貯まります。途中解約をすると損するので、金額設定は慎重に。

保険商品は死亡保障もついているので、夫に万が一のことがあっても安心です。

3. 運用で時間を味方につける

NISA・iDeCoなどの非課税制度を使い、複利でじわじわ増やす。

長期的な運用であればあるほど、メリットが高い！無理ない金額でコツコツ続けよう！

 

 4. まとめ：目的別でお金を分けて管理

 

  • 教育費：子ども手当（NISA）＋学資保険（WAYS）

  • 老後資金：NISA＋WAYSの一部

こうやって「目的別の口座・商品で分ける」ことで、
教育費を取り崩さずに老後資金も守れるようになりました！