例えばパイレーツ・オブ・カリビアンのような大作映画なら
ハラハラドキドキで食欲もどこかへ吹き飛んでしまうはず！
家でゴロ寝しながらテレビやビデオを見るなら、
週末は映画館に出かける。これも立派な生活習慣の
ひとつになります。
歩いて行ける距離に映画館があるなら歩くという行動が
加わりますし、電車やバスに乗る必要があるとしても、
家でゴロゴロしているよりはカロリーも消費できるはず。
もちろん、これだけでは有酸素運動にまでは至りませんが、
映画のついでにショッピングを組み込んで、
2～3時間くらいお店めぐりをすれば、これだけでも
300Kcalくらいは消費できます。
運動をしているという意識なしにエネルギーを使えれば、
長続きもできますし、得した気分になれます。
ついでに電車やバスを1つ手前で途中下車して、
歩いてみるのもいいでしょう。
ただし、映画を見ながらスナック菓子を食べたり、
買い物帰りの外食をしては元も子もないので要注意です。