減る塩！簡単！ﾂﾅ昆布ご飯♪

スーパーに行ったら、“いわて減塩・適塩の日”とやらで、



これ渡されました。
そこに『減る塩！簡単！ツナ昆布ご飯♪』のレシピが書いてあったんで、
普段は、市販の素に頼りっぱだけど、参考にして作ってみたぁ～

★　材　料　★

米　・・・・・・・・・・　2カップ
日本酒　・・・・・・・・　大さじ1
ツナ缶(オイル漬)　・・・　小1缶(70g)
オイスターソース　・・・　小さじ1
水(2合分)　・・・・・・　400ml
塩昆布　・・・・・・・・　15g
にんじん　・・・・・・・　40g
えのき茸　・・・・・・・　50g
ごぼう　・・・・・・・・　25g

★　作り方　★

①　米は洗ってザルにあげておく
②　人参は皮をむき、千切り
③　えのき茸は石づきを取り、三等分に切りほぐす
④　ごぼうはよく洗い、皮付きのままささがき
⑤　炊飯器に米・日本酒・ツナ缶汁ごと・オイスターソースを入れてから、水を加える
⑥　塩昆布・にんじん・えのき茸・ごぼうを加えて軽く混ぜ、炊く

メモ1、ツナ缶のオイル全部使うのは少々ビビったので、少し切りました
メモ2、分量の水400mlは、入れている途中で多くないかい？と思いつつ入れたら・・案の上・・

　

やっぱ、やわっこく炊き上がってしまった
炊飯器のメモリ通りで良いと思う

でも味は、めっちゃ良かったよ～
調味料はオイスターソースと日本酒だけなので、かなり薄味？と思ってたけど、
塩昆布がいい仕事していらっしゃる

それにしてもさ、
にんじんとかごぼうの‘〇g’って量るのしんどいよね
‘小4分の1本’とかの方がまだ分かりやすいような

大体の量が分かったから、次からはお得意の‘適当’になると思うけど

☆みんと☆にゃんぱく宣言

みんとが・・・



カーテンに・・・



捕獲されちょる

爪が伸びてきた時にちょいちょい見られる光景
すぐ切ってあげたいけど、爪切りも一苦労どころの話じゃないもんでさー
素直に切らせろぉ～

話しは変わって、
昨日初めてラジオで聴いて知った『にゃんぱく宣言』
関白宣言の替え歌バージョン。



日本動物愛護協会のこのCM、今月から流れてるんだってね

最後のフレーズにホロリとするわぃ

Ji・Ba コミュニティカフェ

花巻の『Ji・Ba コミュニティカフェ』に行って来ました。
【地域の高齢者の方々が集まって楽しめる場所】って事だけど、誰でも利用出来るみたいよ

　

食券を買い、セルフシステム。

　

お弁当が、600円と500円の2種類。
600円の方は見本が出てたけど、どう違うのかな？



600円のお弁当にしました（みそ汁付き）。
メインの唐揚げは、冷めていた


★　日替わりランチ（750円）

内容が分からなかったけど、
食券買って渡したら、「今日の日替わりはカツですけどよろしいですか？」って・・
ここで聞く？
やっぱ、食券売場のとこに掲載してもらいたいな
でもこのカツが何気に美味しかった

■　『Ji・Ba コミュニティ カフェ』　
├花巻市大畑1-60-2
└営業時間　　：　7 : 00 ～ 18：00 　（朝食タイム　7 : 00 ～ 9：00、ランチタイム　11 : 30 ～ 14：30）

この後、花巻南温泉郷のとある温泉に行ったら、【本日日帰り入浴出来ません】の貼り紙。
出た・・・　

かんながら ( 5 )

“ランチパスポートvol.16 ”9店目。
イオンモール盛岡内の『かんながら』へ行って来ました。



ひれかつ御膳(ひれかつ・ご飯・みそ汁・香の物)。

カツ系がメニューにあっても、まず選ばないけど、
通常1,285円が500円というお得さに惹かれちまった

満腹～

■　『かんながら』　
├イオンモール盛岡　1F
├営業時間　　：　11 : 00 ～ 22：00 　 　
└定 休 日　 　：　イオン盛岡に準ずる

クーポン引換6月分

今年も半分が終わってしまうーっ

で、6月のクーポン引き換えは、

　

この5品でした

1店目に無く、2店目・・にも無く、
3店目でようやく貰えた～ってのも有りました

今、レモンチューハイブームなの？