＊面倒くさくなったので、今後は気が付いたことだけ書いてきます。
風が当たると腹がギュルっとなり、困ってました。が、何とかなりそうです。実際に私が行っていることは、
1.陽に当たり、汗をかき、風に当たる
2.歩く・自転車に乗る（帰ったら、汗ふき・塩水補給・ストレッチを行う）
3.長時間椅子に座らない
4.足元だけは冷やさないように注意する
5.冷たいもの（冷えた飲み物・食べ物）を口にしない
6.トイレは5分以内（家のトイレは冷えていることが多いので、長時間いると体を冷やすこともあります）
7.「ジメジメ時期」と「夏」は、コットン衣類を使用しない
今のところは順調のようで、常に腹ギュル状態だったのが、全く無くなりました。
今後どうなるか分かりませんが、この6つは継続する予定です。