７週間ぶりにジムへ足を運びました。
スキーシーズンに入ると毎年こんなペースになってしまいます。
久しぶりと言うことで今日は軽めのメニューにしました。
でも、ミット打ちで速い連打を打つ時に、腰が痛くてたまりませんでした。
体の奥深く、背骨の回りにまとわり付いている筋肉（あくまでも自分の感覚ですが）、のあたりが痛む感じです。
いわゆるインナーマッスルといわれる筋肉でしょうか。やはり、速く、強いパンチを打とうと思ったら、この部分が重要だと言うことがよく分かります。
スキーでもポール（ゲート）トレーニングをした後は、同じ部分が痛くなります。
きっと陸上でもこのあたりの筋肉がとても大切なんでしょうね！
・シャドー ３ラウンド
・サンドバック ２ラウンド
・ミット打ち ２ラウンド
・アッパーバック ２ラウンド
・シャドー ３ラウンド
※１ラウンド３分 インターバル３０秒