昨日も今日も残業。
世の中はシルバーウィークとかなんとかで、
カミさんも娘も連休だったみたいです。
なんか、仕事が無駄に疲れる、というか
何と言うか、、、イライラが募ることが
最近多いです。
なんか、隣の上司とぶつかってからイライラが
すごくて、無駄に疲れてます。
これはイカン。 このままではイカン。
こういう時は、
「まず止める」。
字にすると、
こういう感じです。
まずはネガティブな感情を「止める」。
コレは僕が2020年10月に休職した時に
読んだ本「1日3分でうつをやめる。」
（川本義巳 著） で学びました。
この本は大変参考になりました。
かなりグルグル思考、というか
ネガティブ思考に支配されてる、という時に
まず「止める」というのが有効と言うのが
僕には良かったですね。
なので、
今日も、イライラした時に、
「まず止める」で、思考をストップ。
そこから楽しいことを考える、という方へ
考えを向けました。
少し気が楽になりましたよ。
「まず止める」。
いかがでしょう。
では。
どうも。