18時 腹筋33 スクワット33 腕立て33回
21時 腹筋33 スクワット33 腕立て33回
23時 腹筋34 スクワット34 腕立て34回
これで、課題をこなせる。久々やるとキツイ。今、18時の部を終える。詳しくは、腹筋11 スクワット11 腕立て11とやって、あと二回ループする。
これ、一ヶ月やり続けると慣れてきて、二ヶ月やると余裕になり、三ヶ月でダルくなる。
三ヶ月になった段階で、五分で、腹筋100 スクワット100 腕立て100をできるようにして、あとはこれを一日一回やれば良いって感じ。
ちなみに、今の段階だと、腹筋、腕立ては、思いっきりズルしている。
あと、今日は、朝、山岡家チャーシュー6枚ラーメン、その次、ケンタッキー6ピースセット2100円くらいの😆😆😆
これはトレーニングやらんと太るな。。でも、五時間近くは歩いたけどね。。。