これから、このブログは、鼻呼吸ブログになるだろうと予言しておく。
さて、三日位、鼻呼吸するために頑張っているのだが、わかってきたのは、割と鼻炎でもイケる、ということである。
しかし、夜の夜中に、やっばり詰まってしまう。そういう時に、どうしたら良いのかは、人によるのだろうが、
1 鼻に冷たい水を入れる
2 あったかいお茶を飲む
3 濡れタオル、あるいは、蒸しタオル、で顔を覆う
大体これをやれば炎症が引っ込んでくれた。夜、リラックスしていると、血管が緩んで、鼻が詰まるのらしい。
他にも、後ろ手に組んで、腕を上に上げる。とかでも、かなり効くらしい。今度やってみよう。
三日前は、鼻呼吸で眠れて、とても気持ちよかったが、おとといと昨日は、やっぱり口が干上がっていた。これのせいで、数時間で起きてしまったが、まあ、五時間寝ていたのでそんなに問題はなかった。が、やはり、睡眠時無呼吸症候群みたい。
普段から、鼻呼吸を心がけることによって、確かに、頭に血が上る、のぼせるような状態にはならなくなった。クリアーになった感じ。でも、鼻が詰まり始める時が急に来るので、それが、ちょっと困る。
でも、口呼吸している人って結構多そうなので、これからどんどん布教していっても良いかもしれない。頭が全然、ぼんやりしなくなったし。
これから、マスクして寝るなり、テープして寝るなり、対策してゆこうと思っている。まあ、お金があったらCPAPというのを買ってみたいが、ちょっと無理😢