首のこり解消

人差し指と親指をくっつけた状態で

中指、薬指、小指を真っ直ぐにして

反対の手で軽く押さえて伸ばす

 

薬指と親指をくっつけて

他の指を伸ばす

 

(゜∇^d) グッ!!の指の形にして

親指を反対の手で軽く反らす

 

 

 

運動機能活性化

人差し指と親指を交互に出すのを繰り返すだけ

(゜∇^d) グッ!!

(▼▼;)σ オマエ

d(>_< )Good!!

(*・・)σアナタ

(゜∇^d) グッ!!

(・_・)σアナタ

踵上げ

つま先を外に向ける

踵同士をくっつける

踵をまっすぐ上げたら元に戻す

その際に踵を最大限まで上げたまま

内くるぶし同士をくっつける

 

これを1日20回

お金がなくなったら

生活保護

仕事が見つかるまでの1～2ヶ月だけでも利用することが出来る

3ヶ月以内なら身内への連絡もない