腰痛のサポーターはザムストがいい！

昔、重いものを持ち上げているときにぎっくり腰をやってしまったことがあります。

それ以来、腰には気を使って重いものを持ち上げるときには、一度座った状態で荷物を持ってから持ち上げるようにしています。


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自分のモチベーションを上げてバスケの練習すると効果が絶大！

バスケ以外にも言えますが、

モチベーションが大事！

モチベーションを上げて取り組むことによって、練習の効果が上がります！


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WordPress改ざん 全てのphpファイルに自動で書き込みスパムが入っていたので復旧作業

毎日更新していたこのブログが昨日更新できなかった。

理由は

このブログが改ざんされてて復旧をしていたから。


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